顺产第一产程如何呼吸

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顺产第一产程时,产妇可通过拉玛泽呼吸法来帮助缓解疼痛,而该呼吸法会根据产妇宫缩发展而变化,下面一起来学习如何正确呼吸吧。
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第一产程初步阶段:宫口开大3cm左右

采用胸式呼吸来缓解宫缩疼痛。

具体做法:宫缩疼痛开始,全身放松,眼睛注视某一点。然后按照下列口诀呼吸。

呼吸口诀:廓清式呼吸“吸,吐”,胸式呼吸“吸二、三、四、吐二、三、四,吸二、三、四、吐二、三、四…”,如此反复进行,宫缩疼痛结束,廓清式呼吸“吸,吐”。

廓清式呼吸法:用鼻子慢慢吸气,感觉腹部微凸,用嘴巴慢慢呼气,腹部恢复到原来的位置,而胸部保持放松。

胸式呼吸法:用鼻子慢慢吸气,感觉胸廓膨起,用嘴巴慢慢呼气,胸廓恢复到原来的位置,而腹部保持放松。

顺产第一产程如何呼吸

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第一产程加速阶段:宫口从4cm开到8cm

采用浅而慢加速呼吸缓解宫缩疼痛。

呼吸口诀:宫缩疼痛开始,全身放松,眼睛注视某一点,廓清式呼吸“吸,吐”,浅而慢加速呼吸“吸二、三、四、 吐二、三、四;吸二、三、 吐二、三;吸二、 吐二;吸、吐;吸二、 吐二;吸二、三、 吐二、三;吸二、三、四、吐二、三、四”,反复进行,宫缩疼痛结束,廓清式呼吸“吸,吐”。

浅而慢加速呼吸方法:在胸式呼吸基础上,根据宫缩速度和强度来调整呼吸的速度和深度,宫缩变快变强,呼吸变快变浅。

顺产第一产程如何呼吸

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第一产程转变期:宫口从开大8cm到开全

采用浅的呼吸来缓解宫缩疼痛。

呼吸口诀:宫缩疼痛开始,全身放松,眼睛注视某一点,廓清式呼吸“吸,吐”,浅的呼吸“吸吸吸吸吐,吸吸吸吸吐,吸吸吸吸吐,吸吸吸吸吐……”,如此反复进行,宫缩疼痛结束,廓清式呼吸“吸,吐”。

浅的呼吸方法:这是一种高位呼吸,需要微微张嘴,一呼一吸在喉咙处发声,呼吸速度根据宫缩频率调整,尽量保持呼吸气量相同,避免过度换气。

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