1
抬头练习
让宝宝趴在合适的地方，然后家长可以拿出一些颜色比较鲜艳，能够吸引宝宝注意力的玩具，在宝宝面前轻轻摇晃。
当玩具吸引了宝宝的注意力后，就让宝宝保持这个抬头的姿势。根据宝宝个人的发育程度，循序渐进的增加他能承受的时间，反复训练。
2
翻身练习
宝宝练习翻身，建议先从平躺翻身开始。让宝宝平躺在某一处，然后在他旁边放一个玩具，吸引他的注意力后，开始引导他翻身。
妈妈可以让宝宝握住自己的手，然后慢慢地帮助他翻身。等宝宝熟悉从仰卧、到侧卧、再到俯卧之后，多加练习，宝宝就会学习翻身啦。
3
爬行练习
爬行练习，要保证宝宝可以自己已经可以自己坐稳，才能学习爬行。首先，妈妈可以把食物，或者是玩具放在距离宝宝的不远处。
不断地引导宝宝向前爬行、抓取。如果宝宝的腹部还没离开床面，或者是地面，而不能向前爬动时，妈妈就需要用手托着宝宝的脚底，来帮助他向前爬行。
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