宝宝可以吃哪些粗纤维食物

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宝宝可以吃哪些粗纤维食物?小米汤从宝宝6个月就可以吃了,但是小米粥等颗粒状的食物,要等宝宝能够咀嚼了再开始添加。
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宝宝可以吃哪些粗纤维食物

1、小米

小米汤从宝宝6个月就可以吃了,但是小米等颗粒状的食物,要等宝宝能够咀嚼了再开始添加。

2、燕麦

燕麦糊可以从宝宝9个月开始添加,燕麦粥可以从宝宝1岁开始以后开始添加。

3、荞麦

荞麦面面糊可以从宝宝9个月时开始添加,1岁以后的宝宝可以适当吃一些荞麦面条等食物。

4、红小豆

用红小豆做成细细的红豆沙,可以给8个月以上的宝宝吃。与谷类食物混合成豆饭或豆粥给1岁以上的宝宝食用。

5、糯米

糯米不适合过早添加到宝宝辅食菜单中,因为糯米不太容易消化。烂烂的糯米粥在宝宝1岁左右就可以吃了。

6、高粱

高粱相对比较粗糙,去皮的高粱米粥可以在宝宝1岁以后给他们吃。

7、黑米

黑米粥从宝宝9个月开始可以适量添加。

8、黄豆

妈妈可以把黄豆打成豆浆给9个月以上的宝宝喝,黄豆做成的豆腐泥也可以在这时候给宝宝吃。

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宝宝吃粗粮的好处

1、粗粮的营养

粗粮中含有丰富的营养元素,如膳食纤维、B族维生素、铁、镁、锌、硒、钾、钙、维生素E、生物类黄酮等。

2、粗粮的功效

营养充足:粗粮没有经过精加工,富含维生素和矿物质,营养价值远高于精白米和精白面。

强壮牙齿:牙齿也会“用进废退”,多吃粗粮,能让宝宝的牙齿得到锻炼。

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宝宝辅食添加粗粮的注意事项

虽然粗粮营养很好,但是粗粮是不能取代细粮作为宝宝的主食。1岁以内的宝宝还是不建议多吃粗粮,更不能将粗粮取代细粮主食。

六七个月的宝宝肠胃还十分稚嫩,所以在加工辅食时,一定要把食物加工至糊状,以便宝宝吸收、消化。

对一些家庭加工制作较为费事的水果、蔬菜,如苹果、胡萝卜可选用市场上加工好的瓶装糊状食品。

如6个月的宝宝可先从好吸收的苹果香蕉泥开始,添加2~3瓶后,可换混合蔬菜,让宝宝的胃肠功能适应新的食品。

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