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孕期腕管综合征怎么缓解
1、热敷法
睡前用热毛巾热敷或将双手放在温热水中浸泡10分钟,每天1—2次可减轻局部刺激和疼痛。
2、垫高法
准妈妈可以在睡觉时把双肩垫高,在手和手腕下垫一个枕头,避免牵拉肩膀的动作。
3、按摩疗法
从手和手腕开始轻柔的按摩,然后接着向上一直到腋窝,再到肩膀,脖子和上背部。
4、运动疗法
用一只手握住另一只手的手腕,打着圈按摩。这样做可能有助于减轻充血症状,促进体液流动。晚上睡觉时,尽量让你的双手垂在床边。
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孕期腕管综合征治疗方法
1、保守治疗
腕管综合征大部分是需要进行手术治疗的,但是由于孕期不适宜进行手术治疗,所以一般都是保守治疗,常见治疗方法有局部热敷或局部注射治疗,或针灸、推拿等,可帮助缓解症状。
2、日常注意
避免长期过度疲劳使用双手,可以带护腕进行保护,不要提重物,注意休息,适当的运动,劳逸结合。
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