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产后缩阴的最佳时间
在恶露干净1周后即可进行,或者产后55天左右开始缩阴训练。
如果产道没有损坏,产后可行动自如,就可以自主选择一些轻微的产后缩阴的锻炼方法,如果产道有侧切或者撕裂,等伤口好了才能进行产后缩阴锻炼,这样至少也要一个月左右。
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产后缩阴的方法
1.药物疗法
一般是将药物放于下体内部,可达到恢复弹性纤维,令下体组织收缩的作用。该类方法产生的效果较快,不容易造成反弹。
2、缩阴液注射
通过一些液状物令下体组织成分坏死、结痂,进而使下体有紧缩之感。但现在这种方法很小,应慎用。
3、运动法
一般来说,女性下体自身拥有修复性能,女性临盆后的阴道伸展现象在分娩后三个月便可恢复。但是阴道终究经过压迫裂损,其肌肉遭到一定的损害,因此其弹性需要更久的时间来恢复。分娩后可利用憋住小便、提肛等来增强下体弹性的恢复,促使下体紧缩。
4、阴道哑铃锻炼
将阴道哑铃放置于下体后,倘若保持直立状态,哑铃就很可能掉落下体外。而只有正确的收缩盆底肌肉,才可将其保持在阴道内,进而通过不断锻炼,起到弹力恢复的效果。
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