消化问题
造成消化问题的原因有很多，而钾元素缺乏就是其中之一。
钾有助于将来自大脑的信号传递到位于消化系统中的肌肉，并刺激其收缩。
当血钾水平低时，大脑无法有效地传递信号，会导致消化道的收缩变弱并且减慢食物的运动，引起腹胀和便秘等消化问题。
一些研究还发现，严重缺乏钾可能导致肠道完全瘫痪。
肌肉酸痛、僵硬
血液中的钾有助于调节血液流动。当血钾水平严重不足时，血管会收缩并限制血液流向肌肉。
这会导致肌肉细胞得不到足够的氧气而破裂和受损，这被称为横纹肌溶解症，伴随的症状是肌肉僵硬和疼痛等。
肌肉痉挛
钾传递来自大脑的信号，帮助肌肉收缩。当血钾水平低时，大脑无法有效地传递这些信号，这会导致更长时间的收缩，造成肌肉痉挛。
原因不明的疲倦乏力
虚弱和疲劳通常是缺钾的第一个迹象。
钾是人体所有细胞和组织中必需的营养素。当钾水平下降时，会显著影响各种身体机能，这可能导致能量水平低，以及身体和精神疲劳。
高血压
低血钾可导致血压升高，特别是在摄入高钠或高盐的人群中更明显。钾在放松血管方面起着重要作用，这有助于降低血压。
钾还有助于平衡体内的钠水平，高钠饮食是导致高血压的常见原因。医生经常建议高血压患者降低钠摄入量并增加钾的摄入量。
呼吸困难
呼吸需要使用多种肌肉，特别是隔膜。
如果一个人的血钾水平变得非常低，这些肌肉可能无法正常工作，肺部也可能无法正常扩张和收缩，这会导致呼吸急促或呼吸困难。
心悸、心律失常
钾在调节包括心肌在内的所有肌肉的收缩中起重要作用。
体内极低水平的钾可导致心律不齐，包括窦性心动过缓，室性心动过速和心室颤动。如果没有及时接受治疗，这些情况可能会危及生命。
尿频
肾脏负责调节血液中的液体和电解质(例如钠和钾)的水平，并通过尿液将毒素、废物和多余的电解质排出体外。
中度至重度低钾血症会干扰肾脏的这种能力，可能导致排尿增加，被称为多尿症或尿频。
而排尿次数的增多又会导致更多电解质的流失，加重低血钾症状。
如果你发现自己符合一项或多项上述体征，很可能需要补钾了。
