调整生活作息
成人背部长痘痘可不只是干燥，很多是因为内分泌失调。内分泌系统可以维持体内的平衡。
所以说内分泌失调，是生活作息不正常，打破了平衡。而压力和睡眠不足为其中原因，调整生活作息是你的第一步。
别忘了背部也要保湿
选择有维他命C诱导体和保湿成分的产品吧。所谓「维他命C诱导体」可以抑制发炎和皮脂分泌。
保湿成分中的玻尿酸和胶原蛋白，能使肌肤柔滑，容易吸收水分，解决毛孔阻塞。记得背部也要做好保湿，防止痘痘和干燥喔!
请避免使用油性产品或乳液。
背部干燥就会分泌皮脂来保护肌肤，万一你又使用油性产品，毛孔便会阻塞，造成恶化或长痘痘。只要用护肤化妆水就可以了。
使用固态肥皂
如果怕背部干燥长痘痘，使用固态肥皂看看。
一般的身体乳，会加入油性成分，滋润肌肤。若是残留在肌肤上，就会形成痘痘。
比起透明，白色等不透明的固态肥皂更有洗净力，有效消除皮脂。
除了身体乳，洗髮精和润髮乳也会残留在背部，要确实洗干净，预防痘痘。
用柔软的毛巾温柔搓洗背部
很多人平常洗身体会使用尼龙毛巾或刷子，请换成柔软的质料吧。
不然洗身体时，摩擦会刺激到肌肤，造成痘痘恶化，留下疤痕。尽量使用质地柔软的毛巾，确实且温柔地搓洗。顺带一提，老是穿化学纤维的衣物，也会长痘痘喔!
记住饮食要均衡
前面提到要治疗背部痘痘、预防干燥，需重新检视生活作息。
多摄取维他命，尽量避免过多脂肪和糖分的零食、速食等。脂肪和糖分除了会让皮脂分泌过剩，还会破坏维他命。当想吃甜食或有点饿，就多吃水果或蔬菜，积极摄取维他命吧。
鳗鱼、红萝蔔等含有维他命B2，它能调整皮脂的分泌。大豆等则富含维他命B6，能帮助代谢，对抗发炎。让我们摄取各种维他命，维持体内平衡吧。
