糯米吃多了有什么危害吗

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糯米中的直链淀粉含量很低,因此煮出来的米饭会非常的粘稠,由于这一特性,糯米也被用来加工多种美食,下面来了解一下糯米吃多了有什么危害。
1

增加肠胃负担

糯米性温滞气,含植物纤维既多又长,吃多了会加重胃肠负担。患胃病及十二指肠溃疡病的人若贪吃糯米,很有可能造成溃疡穿孔、出血,使病情加重。

糯米吃多了有什么危害吗

2

导致血糖升高

糯米有很高的含糖量,并且钠的含量也较高,须知高钠饮食可增加血容量,诱发高血压,增加心脏负担,引起动脉样硬化,加重糖尿病并发症。所以一般情况下会建议糖尿病人不要吃糯米。

糯米吃多了有什么危害吗

3

引发肥胖

每100克糯米中含有热量348大卡。如果选择煎炸的糯米球这种吃法,热量将更高。所以,糯米对于减肥女性来说,吃多肯定会加重负担。

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