牛舌胆固醇含量高吗

牛舌胆固醇含量高吗

牛舌中胆固醇含量约为1.25g/1kg，即重量比约为0.125%，属于中胆固醇食物，如果食用过量会加重肝脏的代谢负荷，还会引起身体内胆固醇的含量升高，因此如果是高胆固醇或者心血管疾病患者尽量少吃牛舌。

高胆固醇的食物有哪些

一、动物内脏的胆固醇含量最高，比如说动物脑、动物心脏、肝脏、肾脏等。其中又以动物的脑的含胆固醇的量是最高的，每100克的脑类的食物里面胆固醇的含量超过2000毫克，是鸡蛋的数倍。

二、其次，是肉类里面的一些食物，特别是肥肉、羊油、猪皮这些含脂量高的食物。

三、蛋黄。每100克的蛋黄含有的胆固醇大约是200毫克。

四、海鲜类，比如蟹类、鱿鱼、贝类、虾类。

五、巧克力、奶油蛋糕这类人工制品的高热量食物里面的也含有较高的胆固醇。

低胆固醇食物有哪些

1、水果类食物，比如苹果、梨、桃、草莓、香蕉、西瓜，这些水果类的食物当中含有的胆固醇量很低。

2、蔬菜类的食物，比如黄瓜、苦瓜、冬瓜、菠菜、韭菜、芹菜、萝卜，这些蔬菜类的食物当中也含有极低量的胆固醇。

3、谷类的食物，比如大米、小米、燕麦、荞麦，这些谷类食物当中胆固醇的含量也比较低。