哺乳期喝什么饮料好

03-29阅读:8518大字

哺乳期的妈妈最好是喝温开水,但喝多了温开水口里没味,想问,能喝什么饮料。一起来看看吧。
1

牛奶

牛奶营养丰富,含钙量高,且其中还含有锌能促进宝宝大脑发育,如果条件允许,产妇最好每天喝200-400克牛奶。

若是产妇喝了牛奶后肠胃不适,可选择喝酸奶,但最好把酸奶放到常温下再饮用,避免过凉。

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2

豆浆

豆浆含丰富的不饱和脂肪酸、大豆皂甙、卵磷脂等几十种对人体有益的物质,不仅对产妇身体好,还可通过奶水让宝宝也受益。另外,豆浆有消肿的作用,还能提高奶水的质量。

但要注意,不要过量喝豆浆,豆浆属凉性,有可能会导致新生儿腹泻

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3

柠檬蜂蜜

产后很多妈妈会发现自己皮肤变差,也很容易便秘,这个时候可以试试柠檬蜂蜜水,缓解便秘,让你重新美回来。

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4

冰糖

哺乳期的妈妈还可以用梨和冰糖熬水喝,尤其是在干燥的秋冬季,可以生津止渴、润肺止咳。

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