具体做法：
1. 产妇仰卧位。两手搓热，按摩膻中穴1分钟。膻中是任脉的穴位，气会，在两乳中间。任，妊养的意思，是女人的生养之本;它是气会，能疏通全身的气;“经络所过，主治所及”，能调整乳汁少的问题。
2. 分别按揉乳中、乳根、天池、渊腋、膺窗、神封穴共计2-10分钟。
乳根穴位于人体的胸部，当乳头直下，乳房根部，第5肋间隙，疏通经气助催乳。
乳中穴位于胸部，乳头正中央。
天池穴位于胸部，四肋间隙，乳头外1寸，前正中线旁开5寸处。
渊腋穴是足少阳胆经的常用腧穴之一，位于腋中线上，腋下3寸，第4肋间隙中。
膺窗穴在胸部，第3肋间隙，距前正中线4寸处。
神封穴位于胸部，第4肋间隙，前正中线旁开2寸处。
3. 拇指、食指、中指捏拿乳头2分钟，像婴儿吮吸状。
4. 五指从远端向乳头方向梳乳房5分钟。
5. 点按云门、中府、曲池、合谷各5次。
6.宝妈取俯卧位，滚法施于背部隔俞肝俞、脾俞、肾俞5分钟。
7. 自下而上捏脊3-5遍。
捏脊方法：用食指中节桡侧缘顶住皮肤，拇指前按，两指同时对称用力提拿皮肤，双手交替捻动向前。
产后下奶的其他方法
1、喝催奶茶
产后妈妈可以适当饮用一些催奶茶，催奶茶主要通过刺激和协调乳腺组织内的液体流动，从而有效促进乳汁生成和乳腺畅通。而且，催奶茶里含有的丰富复合蛋白物质，多种天然草本萃取物，能够增加产奶量。
2、借助吸奶器
很多妈妈产后都会碰到乳腺不通，开奶困难的问题，想要更快疏通乳腺，为宝宝提供充足的口粮，妈妈也可以借助电动吸奶器开奶，疏通乳腺。
3、让宝宝多吮吸
生完宝宝后，妈妈要第一时间让宝宝吮吸乳头，宝宝在吮吸的过程中，会刺激妈妈的脑垂体分泌催乳素，从而促使乳房分泌更多的乳汁，吮吸次数越多，乳腺就能越快通畅。
