哪种精油可以缓解头痛和疲劳 5种精油有助舒缓头痛

薰衣草油

薰衣草通常用于帮助人们入睡并减轻压力，焦虑或沮丧。有研究指，它可以帮助头痛和偏头痛。有2012年发表在欧洲神经病学研究中发现，薰衣草精油是治疗偏头痛的有效和安全的方式。在该试验中，47名参与者在偏头痛期间吸入15分鐘的薰衣草油。然后以30分鐘间隔记录他们的头痛严重程度，患者头痛严重程度有降低的情况。

迷迭香油

传统上用于治疗头痛和改善血液循环。但是，有一项动物研究表明，迷迭香油具有抗炎和镇痛作用。而2013年的另一项研究发现，迷迭香油有助于减少接受鸦片戒断治疗的人的疼痛和失眠。以上研究实例表明，迷迭香油可减轻头痛引起的疼痛。

薄荷油

2015年发表于亚太热带生物医学杂誌的研究指出，将薄荷油涂在太阳穴和额头上可缓解紧张性头痛。薄荷油中的活性成分是薄荷醇。 2015年于《神经病学前沿》发表的研究表明，薄荷醇以凝胶形式涂抹于头部时，或有助治疗偏头痛。

洋甘菊油

人们会喝洋甘菊茶，以放松身心。 2012年一项美国研究表明，洋甘菊油可能会改善一些焦虑和抑郁症状。由于头痛通常是由压力和焦虑引起的，因此，洋甘菊油或有助于治疗头痛。

桉树(尤加利树)油

桉树传统上用于清除鼻窦并减轻炎症。 由于鼻窦阻塞而导致头痛的人可能会发现，吸入桉树可以减轻症状。刊于《循证补充替代医学》期刊上的研究发现，桉树油吸入后可有效缓解疼痛和降低血压，故或有助纾缓头痛。