孕妇可以吃桑葚吗 孕前能吃孕期就能吃

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孕妇可以吃桑葚吗?桑葚是非常美味的水果,一到上市的时候很多人都要来点,孕妇也不例外。不知道孕妇可以吃桑葚吗?桑葚会不会对胎儿造成影响?
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孕妇可以吃桑葚

只要孕妇对桑葚不过敏,孕妇是可以吃桑葚的。桑葚营养丰富,孕前能吃孕期当然也能吃。在桑葚中所含有的氨基酸含量比普通的核果类高四倍,甚至是六倍以上,还含有着非常丰富的矿物质,尤其是在孕期需要增加的钙含量,在桑葚中钙的含量是橙子草莓的1-3倍以上,甚至还可以是葡萄和杏子的4-5倍。

由此可见,桑葚的营养价值非常丰富,对于怀孕期间保持营养的均衡,适当的摄入一些膳食纤维、糖分、蛋白质、氨基酸以及维生素和矿物质,都能够起到比较好的补充营养的作用。除此以外,桑葚还能够促进造血细胞的生长,促进新陈代谢,而且它的色泽很诱人,适当的食用一些桑葚还可以起到促进食欲的作用。

桑葚的营养价值虽好,也不能够在短时间之内大量的食用,因为过多的食用也有可能会刺激胃酸分泌过多,反而引发胃疼等其它的不适症状。在食用桑葚的时候务必要保证干净、卫生,将表面可能会存在的污染物质、细菌等洗干净,以免引起进食不洁食物,增加胃肠道感染的风险。

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桑葚的功效作用

葚的功效与作用很多,比如能升高血红蛋白、红细胞数量等,对营养性贫血出现的食欲不振、头晕眼花等症状都会起到改善的效果。桑葚还可以健脾胃、助消化,可治疗因消化不良导致的腹泻。同时,桑葚中含有大量的水分和多种维生素,可以补充营养。从中医角度,还有以下功效:

1.桑葚甘酸,滋补阴血,故常用于肝肾不足,阴血亏虚症。

2.桑葚甘寒,能生津止渴,润肠通便,既可治热病津伤口渴,又可治阴虚内热消渴,还可用于阴亏津枯之肠燥便秘。

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孕妇吃什么水果好

一般来说市面上的水果孕妇都能吃,市面上卖什么就可以选择吃什么。少量多样是比较不错的。

柚子、苹果、葡萄、甘蔗、橄榄等,这是水果属于中性的水果,适合孕早期的孕妇食用,可以预防孕妇上火或者着凉等情况。如果吃西瓜、甜瓜等寒性水果,也需要适当的搭配榴莲荔枝等热性水果,可以冷热中和。

在怀孕中期孕妇的食欲有所改善,可以吃柠檬、樱桃、奇异果、橙子和海棠等,这些水果中含有丰富的维生素C,也含有叶酸。樱桃中含有铁元素比较多,可以预防孕期贫血。奇异果可以稳定孕期情绪,提高睡眠质量

到了孕晚期由于子宫增大,容易压迫肠道容易引起便秘,可以多吃润肠通便的水果,比如香蕉猕猴桃子等。如果孕妇属于偏热体质,不建议多吃橘子,以免引起上火等。

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