香蕉奶昔的简单做法

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香蕉中含有丰富的蛋白质、磷和膳食纤维等营养成分,除了可以直接作为水果食用之外,还可以搭配其它食材制成奶昔,下面一起来学习一下香蕉奶昔的简单做法。
1

蜂蜜香蕉奶昔

材料:香蕉1根、蜂蜜1汤匙、牛奶200毫升

做法:

1.香蕉去皮切件,放入搅拌机,加入牛奶及蜂蜜。

2.搅拌至少1分钟,至顺滑泡沫状即成。

功效:这款奶昔可以帮助提高新陈代谢、抑制饥饿感。

香蕉奶昔的简单做法

2

花生香蕉奶昔

材料:香蕉1根、花生酱一茶匙、椰奶200ml、巧克力酱适量

做法:

1.先将香蕉切块备用;

2.把香蕉、花生酱、椰奶放入搅拌机混合

3.可在杯子边缘涂上巧克力酱,然后将打好的奶昔倒入杯子即可。

小贴士:这是外国很流行的花生香蕉奶昔,更只需要3样材料就可以轻易整到高水平,味道同出面餐厅饮的一样喔!

香蕉奶昔的简单做法

3

奇异果香蕉奶昔

材料:金奇异果2个、香蕉(大)1根、蓝莓半杯、低脂原味希腊式乳酪150克、脱脂奶250毫升、奇亚籽2茶匙

做法:

1.首先将金奇异果和香蕉去皮切成小粒;

2.然后洗干净蓝莓;

3.将奇亚籽用水浸至发胀;

4.把金奇异果、香蕉、蓝莓、乳酪和牛奶放入搅拌机,搅拌成软滑糊状;

5.按个人喜好加入清水调节奶昔浓稠度;

6.最后加入奇亚籽,用汤匙拌匀即可。

香蕉奶昔的简单做法

4

牛油果香蕉奶昔

材料:牛油果1个、香蕉1根、低脂奶/脱脂奶1杯、蜜糖1茶匙

做法:

1、将牛油果和香蕉去皮,切成块状,放入搅拌器;

2、之后加入脱脂/低脂奶、蜜糖,一起搅拌便成。

小贴士:这款奶昔所含的热量较高,适合一些增重人士饮用。

香蕉奶昔的简单做法

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