孕妇可以吃金桔吗 维生素丰富可食用

孕妇可以吃金桔吗

孕妇可以吃金桔。金桔含有丰富的维生素，对胎儿和孕妇本身都有很好的营养作用。金桔含有一定量的VC，能增加孕妇的食欲，孕早期吃金桔能够改善孕妇恶心、呕吐等不适反应。建议孕妇在怀孕期间，注意饮食的合理搭配。

饮食方面，首先要选择一些优质的蛋白质，如肉、鱼、鸡鸭、牛肉等优质的蛋白，尽量的减少脂肪的摄入，也尽量的少食一些过于甜，含糖分较高的食物。同时也建议要合理的运动，控制好自己的体重。

金桔的功效与作用

金桔不仅味道好，营养价值也是很高的。不但含有很高的维生素，微量元素，膳食纤维，还具有很高的药用价值，常吃金桔可以抗寒防感冒，能够解酒醒酒。

吃金桔可以促进消化，金桔的有效成分具有美容养颜的作用，还会开胃生津，能到起到理气解郁，化痰的作用。

常吃金桔具有保护心脑血管的功能，驱寒安胎，降血压的作用。

孕妇吃什么有营养

孕期在饮食方面并没有严格限制，而且也没有说孕妇吃什么营养最好，只要保证营养均衡即可。孕期饮食应该以清淡为主，水果、蔬菜、粗粮、坚果、豆制品、瘦肉、牛奶以及海产品都应该适当补充，这样对胎儿的生长发育有很大好处。

孕妇要避免吃高脂、高胆固醇以及高糖、高盐的食物，辛辣刺激、寒凉以及容易引起过敏的食物也应该少吃。

除了饮食之外，孕妇还要调整自己的生活习惯，保证充足的睡眠，适当活动，同时要避免接触化学物质，戒烟戒酒，不要熬夜。