哺乳期可以吃草莓吗

哺乳期可以吃草莓吗

女性在哺乳期可以吃草莓，草莓中含有丰富的维生素c以及多种微量元素，哺乳期吃草莓能够补充维生素和多种微量元素提高身体免疫能力，并且也有利于乳汁中微量元素的提高，对吃奶的宝宝发育有一定好处。

但是草莓也不能吃过多，一来怕吃多了腹泻，二来草莓价格挺贵的，伤钱包。适量吃草莓宝妈、宝宝都很好。

草莓的功效与作用

草莓不仅好看好吃，营养也是非常丰富的。作为一种深受大家欢迎的水果，草莓的功效还真挺多：

一、草莓可以有效的预防坏血病的发生，也可以治疗牙龈出血，牙周炎等病症;

二、草莓中含有丰富的膳食纤维，它不仅可以促进肠胃的蠕动，还可以帮助食物的消化，有助于缓解便秘的症状;

三、草莓还富含胡萝卜素，可以缓解夜盲症，改善视力，促进生长发育。

哺乳期不可以吃的食物有哪些

女性在哺乳期饮食方面没有严格的限制，正常的食物都可以吃。 有哺乳需要的产妇应该多吃些富含蛋白质的牛羊肉、鸡蛋或者奶制品，这样能够促进乳汁分泌，而且对身体恢复也有益处，还要多吃些新鲜的蔬菜和水果，满足人体对维生素的需要。

哺乳期要避免暴饮暴食，防止体重过快增长，同时要戒烟戒酒，不要喝茶、咖啡之类的饮料，以免影响到孩子的生长发育。 哺乳期还应该多休息，保持良好的心情，适当进行体育锻炼能够让身体更快恢复到产前的水平。