草莓的热量 好吃热量低

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草莓的热量是多少?很多健身、减肥的人在吃东西前一定要掌握食物热量再下嘴。不知道草莓的热量高吗?
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草莓的热量

草莓的热量并不高,对于减肥人士来说是十分友好的水果,接下来就一起看看1斤草莓大约有多少热量吧:

一斤草莓=500克草莓

因此一斤草莓的热量是500/100=5*30=150大卡

计算食物或饮食所含的热量,首先要知道其中热量营养素的重量,然后利用以下公道式计算:

热量(kcal)=糖类克数×4+蛋白质克数×4+脂肪克数×9+酒精克数×7。

草莓的热量

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草莓的功效与作用

草莓不仅好看好吃,营养也是非常丰富的。作为一种深受大家欢迎的水果,草莓的功效还真挺多:

一、草莓可以有效的预防坏血病的发生,也可以治疗牙龈出血,牙周炎等病症;

二、草莓中含有丰富的膳食纤维,它不仅可以促进肠胃的蠕动,还可以帮助食物的消化,有助于缓解便秘的症状;

三、草莓还富含胡萝卜素,可以缓解夜盲症,改善视力,促进生长发育。

草莓的热量2

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草莓吃多了会怎么样

消化不好

草莓吃过多,会提升胃里的承担,胃肠动力降低,非常容易造成消化不好。

拉肚子

草莓最先归属于凉性水果,且具备轻泻的作用,吃多了非常容易加剧身体湿气,特别是在是胃酸反流之士更应当慎食,要不然非常容易造成拉肚子、腹疼等病症。

提升病症概率

草莓中带有的花青素具备较强的抗氧剂,可是假如摄取过多,过多的抗氧化性功效,会消除身体本来身心健康的氧自由基,大大增加患病症的概率,因此要把握好量。

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