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运内八卦
位置:手掌面以掌心内劳宫为圆心,内劳宫到中指根中外1/3交界处为半径所作圆周上的八个点。从小鱼际起按顺时针排列依次为乾、坎、艮、震、巽、离、坤、兑。
操作方法:用拇指端运,称运内八卦;按乾、坎、艮、震依次推运一周,称顺运内八卦;反之,称逆运内八卦。每天运内八卦300次。
功效:有宽胸利膈、理气化痰、行滞消食、安神定志的作用。
3
清心经
位置:中指末节罗纹面。
操作方法:离心推为泻,称清心经。每天清心经200次。
功效:有清热泻火、养心安神的作用。
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清肝经
位置:食指末节罗纹面。
操作方法:离心推为泻,称清肝经。每天清肝经200次。
功效:平肝泻火、熄风镇惊、解郁除烦的作用。
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