哺乳期能吃巧克力吗

哺乳期能吃巧克力吗

哺乳期能少量吃巧克力。

巧克力是常见的一种甜食，哺乳期的妈妈是能吃的，就是食用量一定要控制，不能多吃，因为巧克力中含有可可碱，多吃会渗入到母乳中，宝宝喝了这样的奶水容易出现哭闹不停、睡不安稳等问题，这对宝宝发育不利。

另外巧克力是一种高能量的食物，吃多了不仅容易发胖，还会影响食欲，减少其他有营养食物的摄入，这样就会间接影响到奶水质量。

哺乳期吃巧克力要注意什么

1、巧克力热量大，吃多了容易上火还会影响食欲，所以妈妈每天只能吃一小块解馋。

2、不宜在饭前吃巧克力，以免影响到正餐进食，减少营养的摄入。建议最好是在两餐之间食用，还可充饥。

3、巧克力含糖量较高，吃完后应漱口，以免蛀牙。

4、有血糖高或者糖尿病的妈妈不能吃巧克力。

哺乳期不能吃什么

1、辛辣刺激性食物

、哺乳期的妈妈不能吃太过辛辣刺激性的食物，比如菜肴中放了很多韭菜、葱、大蒜、辣椒、胡椒、小茴香等调味料，食用后不仅妈妈自身容易上火、便秘，同时喝了这样奶水的宝宝，内热会加重，影响到健康。

2、寒凉冰冷食物

雪糕、冰琪琳、冰凉饮料等冰冷食物，还有螃蟹、香瓜、西瓜、梨、香蕉、奇异果、柿子、荸荠、甜瓜等性质寒凉的食物，哺乳期的妈妈食用后宝宝喝了这样的奶水容易腹泻。

3、油炸或腌制类食物

炸鸡等油炸类食物容易引起脾胃热滞，导致便秘和肚胀。坛子菜等食物，盐分含量高，食用后会加重肾脏的负担，对肾不利，容易水肿，同时宝宝喝了这样的奶水也会增加新生儿肾脏负担。

4、回奶的食物

大麦芽、麦乳精、麦芽糖等食物有回奶作用，哺乳期的妈妈也要忌吃，以免影响到乳汁的分泌。 烟酒、咖啡等食物喂奶期间应该尽量远离。