橘子吃多了是有可能会引起上火的,中医里认为橘子是温性食物,味酸甘易生痰湿,痰湿又易化热,所以吃多了容易内生湿热或者痰热,以痰热多见。
而且橘子中含有大量的糖粉,高浓度的糖会使喉咙细胞中的体液渗出,从而引起喉咙不适。如果一次性吃大量的橘子可能会出现咽喉肿痛、口腔溃疡等、还有大便秘结等上火症状
尤其是肝脏代谢能力差的小孩子要少吃。如果过量食用的话,很容易导致橘子中的胡萝卜素沉积在血液中,导致皮肤发黄,严重的还会出现恶心、呕吐、食欲不振等疾病。
橘子怎么吃不上火
1.橘子不能多吃,推荐每天不超过3 个。
2.橘子应带着白色的橘络一起食用。中医学认为,橘皮裡面的白色网状橘络是一味中药,具有清咽顺气、化痰清火的功效,可以缓解吃橘子上火的症状。
3.将橘子放在40℃~50℃的淡盐水中浸泡5~10 分鐘,晾乾后放入微波炉内热1~2 分鐘。这样不仅可以预防上火,还能促使橘子皮中的挥发油、橙皮甙、维生素B群、维生素C 等渗透到橘子果肉裡面去,既营养又美容。
吃橘子注意事项
1、橘子中含有不少柠檬酸等果酸,这些酸会刺激口腔和胃黏膜,尤其是在空腹的时候,更易出现胃部不适,因此不建议空腹吃橘子。
2、每天吃3个橘子,就能满足一个人一天对维生素C的需要量。若食用过多,过量摄入维生素C时,体内代谢的草酸会增多,易引起尿结石、肾结石。
3、肠胃功能欠佳者悠着吃 肠胃功能欠佳者,吃太多橘子,容易发生胃粪石的困扰。