2
咖啡喝多了会怎么样
1. 焦虑
美国国家心理健康研究院建议，容易焦虑的人最好避开咖啡因。塬因在于，太多咖啡因可能会让焦虑恶化，剥夺适当的睡眠，或触发你的「逃或打」反应。
2. 胃痛
除了吃到坏掉的食物，咖啡也是胃痛的可能塬因之一。欧洲科学家发现，咖啡中的特定复合物，会刺激胃部细胞分泌胃酸。吃胃酸中和钙片可以短时间中和胃酸，但如果你怀疑胃痛的元凶是咖啡，最好改变喝咖啡的习惯。
3. 心跳加快
喝太多咖啡、摄取过量咖啡因、尼古丁甚至酒精都可能造成心悸，儘管不是每个人都会这样，有些有心臟问题的人或许还是能吸收大量咖啡因却不会有任何副作用。某些情况下，心跳加快可能造成晕眩、昏迷，如果你发觉喝了含咖啡因饮料后心率有任何改变，最好减少甚至避免吸收咖啡因。
4. 拉肚子
大家都知道，咖啡能帮助你定期通肠，但如果一天喝超过2、3杯，你可能会拉肚子。国际功能性肠胃疾病基金会建议，若你的拉肚子状况变得很难控制，最好渐进式地戒掉咖啡。
5. 睡不着
失眠是喝太多咖啡的徵兆之一，即使你自认不受咖啡影响，咖啡因也可能打乱你的睡眠循环。
6. 头痛
适度的咖啡因有助减缓头痛，因此很多头痛药的成份都有咖啡因，但约翰霍普金斯大学学者发现，如果你喝太多咖啡，可能会出现头痛、疲劳等症状。要避免这种状况，最好逐步慢慢减少咖啡因摄取，检视你的食物来源。
3
什么样的人不适合喝咖啡
1、燥热体质：平时有口干舌燥、大便干硬、脾气暴躁等情形。
2、 湿热体质：时常大便湿黏、小便短赤、脸部冒红肿痘痘。
3、 阴虚体质：容易有潮热、盗汗、手脚心热等症状。
4、患有慢性疲劳症候群
查看全文
