春天为什么要养肝

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春季是万物复苏的季节,这个时候气候渐渐回暖,正是调养身体的大好时机,而且中医也强调春季要养肝护肝,那么你知道为什么春天要养肝吗?
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春天为什么要养肝

中医观点认为,以中医基础理论而言,以五行对应五脏与四季,春季与木气相应,脏腑对应于肝,春天是肝木旺盛的季节。所以春天到来,是中医人体肝藏象最旺盛活跃的时候,也是调肝理气以及凈化调养身体的最佳季节。

中医的肝还涉及情绪和心理的部分,例如「肝主疏泄,肝喜条达而恶抑郁」,指的是肝主疏宣泄,因此喜欢通达开朗而不喜欢抑郁或闷闷不乐。因此春天应保持心情舒畅,纾解压力,以开朗的心境迎接一年的到来。若能在此时好好调养肝脏,便可以增强免疫力,让身体整年都维持在较佳的免疫状态。

春天为什么要养肝

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春季养肝方法

1.太冲穴与涌泉穴按摩式:

适用对象:经常觉得肩膀以及颈部僵硬而酸,或是头部胀、面部红热感、头顶温度比身体其他部位高的人。

功操要求:

A.太冲穴定位:大脚趾跟与第二脚趾跟交界处一公分。

B.涌泉穴定位:脚底前三分之一肉垫,人字沟交接处。

C.以大拇指前端或是自动原子彼钝端刺激按摩。

D.做一紧一松的按压,频率每2秒钟一次,即每分钟30次左右。

E.重点是按压的力量要有一定强度,穴位最好要出现酸、麻、胀的感觉,即“得气”现象。

作用机理:引导上升的肝气向下宣泻。

2.肝经舒理养生式:

适用对象:压力大时会有头部侧面紧缩感或是头痛月经来前会有胸部闷胀或痛或是青春痘加重的人。

功操要求:

A.右手掌平展放置于头顶上。

B.左手半握拳,以虎口肌肉或用直接用手掌向腋下肋骨轻轻敲击。

C.时顺序应由上往下,切不可由下往上拍击。

D.敲击力道类似弹棉花一般,有使之疏松的感觉。

作用机理:引导结郁的肝气向外舒泄。

春天为什么要养肝

3.清肝养生茶:

材料:至中药行选买薄荷2钱、桑叶2钱、菊花3钱

作法:薄荷、桑叶和菊花一起放入茶壶或保温杯中,加热开水冲泡即可。若有口乾舌燥、便秘倾向,可加入少许之蜂蜜,以增加润性。

作用机理:

薄荷:味辛,性凉。归肺、肝经。功能散风热,清头目,舒肝气。可提振精神、调整情绪。

桑叶:味苦、甘,性寒。归肺、肝经。可疏散风热,清肺涧燥,清肝明目。具稳定神经系统功能的作用,还能降低体内超氧化物趋化的活性,

菊花:味辛、甘、苦,性微寒。归肺、肝经。功能疏风清热,平肝明目,解毒消肿。味道微甘,所含水溶性成分具有清肝明目及降气平逆之作用。

4.起居调节:

严格遵守每日晚上11点前上床睡觉的习惯,因为每天晚上11点是中医经络理论中,肝胆经的气血循行最为畅旺的时间,也是肝藏阴血功能发挥的最佳时机,若是错过此一时间,不但大脑细胞无法修復,身体的内分泌节律也会被破坏无遗。

5.情绪调节:

春天人体容易肝气上升,因为生气使身体气血上冲而无法正常运行,更是春天发病的主要原因之一,因此在情绪调理上,首戒生气发怒以及心情郁结不开,应当立定今年所要达成的目标,以乐观积极的步调去努力实行。

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