益生菌吃多了会怎么样

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市场上的产品琳瑯满目,要怎样挑选对的产品,且正确的食用格外重要。其中一款广为人知且居家必须的保健品就是益生菌,下面来了解一下益生菌吃多了会怎么样。
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益生菌吃多了会怎么样

对于免疫功能不好者来说若服用益生菌可能有坏处,曾有早产儿因服用过多益生菌,导致小肠细菌过度生长。因正常人的小肠细菌相对较少,大部分细菌都在大肠,若小肠细菌过度生长,可能会造成恶心呕吐腹胀腹泻、营养吸收不良等问题,严重的话还会造成意识状态改变而有生命危险。

一般来说,食用益生菌都很安全,但都有极小部分人,有机会在食用益生菌后,有轻微的副作用,例如腹胀、腹绞痛、腹泻或者肠胃不适的情况。」如果你属于这类人,或者本身就有免疫系统毛病,应在服用益生菌前先谘询营养师或者医生的意见。

益生菌吃多了会怎么样

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哪些人需要补充益生菌

1. 叁餐在外

都市人大多在外用餐,饮食缺乏膳食纤维,容易便秘。而益生菌说可以帮助平衡肠道内好同坏的细菌的比例,促进肠道健康及预防便秘。

2. 肠道容易不适

如果本身容易腹泻、便秘或患有肠易激综合症,服用益生菌亦会有帮助。

3. 长期服食抗生素

因为抗生素会杀死细菌,同时连肠道或阴道内的细菌都会被抗生素杀死。所以服用抗生素也会令人体及肠道内的好坏细菌比例失衡。Nicole建议,在完成抗生素疗程后,可以补充益生菌,以维持肠道健康。

益生菌吃多了会怎么样

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益生菌怎么吃才对

为了保持益生菌的活性,如要食用补充剂,应留意以下事项。

1. 应在餐前服用

2. 切勿与热的食物一同食用

3. 避免使用热水送服。

另外,如想达致最佳效果,应同时食用含有丰富益生元的食物(如香蕉、大蒜、洋葱、燕麦、芦荀或者西兰花)。

益生菌吃多了会怎么样

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