膝盖蹲下去有响声是怎么回事

02-24阅读:261大字

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膝盖是非常重要的关节,站立、坐下、蹲下、走路、跳有氧、做重训…等,几乎所有动作都会用到它,不少人在下蹲的时候膝盖会有响声,下面来了解一下这是怎么回事。
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无声但膝盖紧绷

活动或是伸展的时候,觉得膝关节总是卡卡的,没有办法顺利运动,但是不会出现声响,或是红肿热痛的感觉,这代表你缺乏运动啦!因为肌肉量不足,导致膝盖附近的肌肉和关节僵硬,当然动起来就没那么流畅了,最棒的方法就是增加自己的运动量,再配合饮食来加强肌力。

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2

啵一声

膝盖偶尔发出啵一声,这是因为关节活动时,内外压力不平衡,造成关节内出现小小的气泡,啵啵声就是气泡破掉产生的,通常关节压力不平衡是因为突然伸展导致,所以不需要太担心,但,如果伴随疼痛的感觉,请记得要尽快就医询问正确病因喔!

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3

啵啵连声

膝盖运动时有连续声响,很可能是因为关节活动的轨道跑掉了,造成软组织韧带和肌腱,必须越过骨骼…等不平滑的表面,而出现啵啵连声,有这情况,一定要尽速寻求医生的协助,否则长期下来,会造成软组织过度摩擦而导致发炎,提高罹患关节炎的机会。

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4

沙沙声

常常出现沙沙声,很可能就代表膝关节过劳,周围的软组织已经磨损,如果再伴随些微不适,甚至疼痛的感觉,一定要就医找出软组织磨损的确切位置,才能对症下药,有效治疗。

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5

喀喀声

伸展腿部时出现喀喀声,并且感觉膝盖前方疼痛,或是久坐、久躺之后要站起来,膝盖感到剧痛,这很可能就是髌骨软化症,髌骨位于膝盖正前方,它就像滑轮一样协助大腿前侧肌肉弯曲或伸直,因此当髌骨和股骨间的软骨,过度磨损就容易造成髌骨软化症,另外像是肌力不平均、运动姿势不对、肥胖、训练强度太大…等问题都是塬因之一,如果发现有类似症状,应该先停止运动并且马上就医,才不会让症状持续恶化喔!

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