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无声但膝盖紧绷
活动或是伸展的时候，觉得膝关节总是卡卡的，没有办法顺利运动，但是不会出现声响，或是红肿热痛的感觉，这代表你缺乏运动啦!因为肌肉量不足，导致膝盖附近的肌肉和关节僵硬，当然动起来就没那么流畅了，最棒的方法就是增加自己的运动量，再配合饮食来加强肌力。
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啵一声
膝盖偶尔发出啵一声，这是因为关节活动时，内外压力不平衡，造成关节内出现小小的气泡，啵啵声就是气泡破掉产生的，通常关节压力不平衡是因为突然伸展导致，所以不需要太担心，但，如果伴随疼痛的感觉，请记得要尽快就医询问正确病因喔!
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啵啵连声
膝盖运动时有连续声响，很可能是因为关节活动的轨道跑掉了，造成软组织韧带和肌腱，必须越过骨骼…等不平滑的表面，而出现啵啵连声，有这情况，一定要尽速寻求医生的协助，否则长期下来，会造成软组织过度摩擦而导致发炎，提高罹患关节炎的机会。
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沙沙声
常常出现沙沙声，很可能就代表膝关节过劳，周围的软组织已经磨损，如果再伴随些微不适，甚至疼痛的感觉，一定要就医找出软组织磨损的确切位置，才能对症下药，有效治疗。
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喀喀声
伸展腿部时出现喀喀声，并且感觉膝盖前方疼痛，或是久坐、久躺之后要站起来，膝盖感到剧痛，这很可能就是髌骨软化症，髌骨位于膝盖正前方，它就像滑轮一样协助大腿前侧肌肉弯曲或伸直，因此当髌骨和股骨间的软骨，过度磨损就容易造成髌骨软化症，另外像是肌力不平均、运动姿势不对、肥胖、训练强度太大…等问题都是塬因之一，如果发现有类似症状，应该先停止运动并且马上就医，才不会让症状持续恶化喔!
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