来大姨妈可以吃虾吗

来大姨妈可以吃虾吗

女性在月经来潮期间可以吃虾。虾本身的营养价值比较高，含有丰富的蛋白质、维生素以及矿物质，在补充人体所需要的营养外，还可以提高免疫力。虾含有的铁元素可以有效的改善经期后流血、失血过多的症状，预防经期内贫血。

但过敏体质或对海鲜过敏的人群，不建议在月经来潮期间吃虾，可能会引起过敏反应。女性在月经来潮期间一定要做好饮食禁忌，不能吃寒冷、辛辣的食物，可能会引起或加重痛经的症状。也不能剧烈的运动，可以适当的喝红糖水或益母草颗粒，促进经血流出，缓解痛经的症状。

虾的营养价值及功效

虾是优质蛋白的来源，所以吃虾可以补充人体所需蛋白。作为动物性食物虾含有的氨基酸的种类、数量和比例都比较合适，能够在补充机体优质蛋白质方面有非常明显的作用。

虾的第二个营养价值是能够为我们机体提供钙、碘这样的矿物质，尤其是虾皮当中含有的钙更加丰富，在预防骨质疏松、防治腰膝酸软方面的功效相对比较明显。

第三个营养价值是从中医食疗的角度上来讲，能够补肾壮阳，因为虾味甘性温，对于四肢冰凉、运化相对比较弱的人，适当食用虾肉能够通过壮阳补肾的作用能够缓解相应的症状。

大姨妈期间吃什么对身体好

女性在例假期间会较平常更为虚弱，免疫能力也会有所下降，所以此时可食用一些高蛋白的物质如牛奶、肉类、豆制品类，同时也应注意营养均衡，饮食清淡。如果经血量较多的女性可适当进食补血的食物如动物肝脏、红豆粥等。

对于体质较弱的女性或是有痛经史的女性，建议尽量避免寒凉性食物的摄入。对于所有月经期女性都不建议食用一些冷饮类或是酒类。

除饮食上有所禁忌，经期女性还应注意自身局部卫生的清洁、注意经期保暖。对于有性生活的女性，经期应避免同房。