维生素d缺乏症的主要表现

骨头酸痛

维生素D会帮助吸收钙，因而影响骨骼和骨质表现，当血液中维生素D不足，可能会引起骨头和关节疼痛，以及日常运动中的不适，甚至造成经常骨折、骨质流失、骨质疏松等等。

肌肉酸痛

一项研究发现，71%的慢性疼痛患者缺乏维生素D。所以如果老是觉得肌肉酸痛无力，很可能就是缺乏维生素D。

常常生病

变得常常生病、感冒、发烧吗? 缺乏维生素D会让免疫力下降，而《英国医学杂誌》上的研究也发现，缺乏维生素D与呼吸道感染有关，因此多补充维生素D有助于增强抵抗力。

忧郁沮丧

时常觉得很疲惫、焦虑?精神不济?或是一直郁郁寡欢?根据纽卡索大学的研究表示，缺乏维生素D，和缺乏身体能量之间关係很大。也就是缺乏维生素D会让你总是觉得提不起劲。

阴道感染

维生素D对于增强免疫系统和避免反覆感染这类作用很重要，例如：阴道感染。根据营养学期刊指出，有41%的女性有细菌性阴道炎，以及52%的人缺乏维生素D。

也有研究发现，维生素D不足的孕妇患有阴道炎机率高达93%，而且容易引发例如早产等等的并发症。