喉咙干痒怎么缓解 试试这五种方法

保持喉咙滋润

缓解喉咙痒的第一种方法，就是保持喉咙滋润!例如吃喉糖、多喝水、蜂蜜水或者是利用喉咙喷雾等，都有助于维持喉咙湿润，让你不再觉得喉咙痒痒好难受。

多漱口

或许有的人看到「漱口」会觉得有点疑惑，总觉得漱口与喉咙痒扯不上关系，不过其实多漱口主要是透过冲洗，将附着于喉咙上的细菌、病毒或灰尘带走，而且在漱口的同时，也能让口中维持湿润，之后再喝点水，对于缓解喉咙痒也有不错的效果。

增加房间湿度

前面有提过，当室内的空气过于干燥时，会让喉咙变得又干又痒，特别是在秋冬季节最容易遇到。这时候不妨开启加湿器来提升室内溼度，并维持在50%～60%左右较佳。

配戴口罩

当我们配戴口罩时，可以防止唿吸中夹带的水分流失，使口罩的内侧湿度提升，润泽喉咙黏膜。另外，冬天时戴口罩亦可以预防冷空气直接刺激到喉咙，降低感冒或过敏的机率。

让喉咙休息一会

原则上照顾喉咙有3分是靠药物，7分是靠休养，因此若是短时间内过度使用喉咙的话，不妨先让它休息一会儿，暂时不要发出声音，并搭配温水润泽，让它慢慢恢復。