饮食不均衡的危害

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均衡及足够的营养是构成身体健康的最基本条件,当营养摄取不平均,甚至是不足时就会引发一些身体不适,下面来了解一下饮食不均衡的危害。
1

引发肌肤问题

如果太久没浇花,花就会枯萎,这个道理也适用在人的身上。

如果你的饮食不均,身体没有摄取足够的营养,就会影响到你的肌肤状况,让你的肌肤看起来既暗沉又没气色,甚至引发痘痘等肌肤问题。

想要拥有一张天生的好气色吗?那就从今天开始矫正不良的饮食习惯吧!

饮食不均衡的危害

2

骨质疏松、血糖不稳、注意力不集中通通找上你!

钙质摄取不均会导致骨质疏松,或是影响牙齿及头发的健康。

蛋白质摄取量不足则会对人体的器官或头发带来不好的影响。

营养不均会降低脑细胞的活性,并减缓血液及血糖的运输,进而导致低血糖,或是注意力丧失、精神不济等问题。

饮食不均衡的危害

3

严重时疾病缠身

糖尿病、血脂异常、高血压、中风、心肌梗塞等都有可能会因为饮食不均衡,营养不良造成的代谢症候群找上门来!

当饮食习惯不良、常吃高热量食物,又缺乏蔬菜水果的摄取,也没有规律运动时,就会容易导致肥胖,甚至引起代谢症候群,成为心血管疾病的危险族群!

饮食不均衡的危害

4

肥胖

一般人对肥胖的认知应该都是「吃太多」造成的,但其实饮食不均也是你体重增加的原因之一!这是为什么呢?

现代人因为忙碌,在食物选择上多追求「便宜、快速、美味」,经常因为方便就选择买速食店或便利商店的食物来充飢,长期下来饮食不均衡,造成营养摄取不足,就成为了造成肥胖的帮兇之一!

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