早餐前刷牙好还是早餐后刷牙好

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大部分人都习惯在早上起床先刷牙再吃早餐,而还有一部分人则习惯吃完早餐再刷牙,那么究竟是早餐前刷牙好还是早餐后刷牙好?
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早餐前刷牙好还是早餐后刷牙好

专家表示,其实早上刷牙的目的,不只是追求口气清新,如果吃早餐前没有先刷牙,食物的糖分将变成细菌的武器,短短20分鐘内,牙齿就会被大量的「酸」腐蚀!

根据研究指出指出,起床后刷牙,最重要的目的是防止口腔内的细菌大量孳生,因为造成牙齿不健康的细菌孳生力超强,就算睡前有认真刷牙,经过一整晚的睡眠,细菌仍然能从1隻变成1千6百万隻!

如果吃完早餐后再刷牙,口中的细菌会在分解早餐后产生酸,更容易腐蚀牙齿;若是起床后先刷牙,牙膏中的氟就能成为牙齿抗酸的盾牌,帮助强化牙齿表层,但氟要产生作用需要一点时间,所以建议,早上刷完牙后半小时再吃早餐,最能有效保护牙齿。

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饭后多久刷牙好

一般情况下,饭后可立即漱口,主要是将附着在牙齿表面的食物残渣及时清理干净,不给细菌生长的营养和场所。 一般建议饭后半小时再刷合适。另外,一定要保证刷牙质量,每次最少3分钟,里外都要刷到,刷牙比漱口好。

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刷牙注意事项

1.刷牙时应该每隔两颗牙一起轻轻在原地震动,不能大距离、大动作用力刷牙。

2.刷牙移位时,手的姿势也要跟着改变,而不是朝同一方向一直刷,牙刷毛和牙齿的接触面随着牙齿的角度而更改。

3.牙周病是牙菌斑堆积在牙齿周边的牙龈沟内造成,因此刷牙时,除了和牙齿平行刷牙,还要上下朝牙龈 45 度方向刷牙。

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