小腿粗是什么原因引起的

水肿型

水肿是女生常见的问题，而水肿也是令瘦小腿变得艰难的塬因之一。水肿会令小腿变得粗壮，导致小腿在视觉上显得较粗。要知道自己是不是水肿型小腿，方法非常简单，只要在小腿最粗的部位，用大拇指用力按下去，如果小腿皮肤回弹的速度很慢，留有明显的大拇指印痕，那就代表妳是水肿型小腿。

有水肿型小腿的女生，如果想瘦小腿的话，就要先去除身体及腿部多余的水分，而且水肿型小腿的人士经常会觉得双脚酸软、胀痛，特别是久坐、经常跷二郎腿、或者是在办公室工作的人士，会更容易出现水肿型的粗壮小腿。

脂肪型

有脂肪型小腿的女生，想瘦小腿的话，就要着重减走身体及腿部的脂肪。脂肪型小腿会令小腿显得肥胖，而且带有松垮垮的感觉，各位女生捏着小腿时，明显感觉到有松软的触感，摸不到有肌肉的话，那多半是脂肪型的小腿。

脂肪型小腿主要是出现在缺乏运动的女生身上，她们要瘦小腿的话，就要多做消脂的运动，例如是带氧运动，促进身体的脂肪燃烧，不但可以瘦小腿，更可以帮助减走身体其他部位的脂肪。

肌肉型

肌肉型的小腿，可算是最难瘦的小腿类型，也就是经常被提及的「萝卜脚」，要减走小腿肌肉并不容易。相比脂肪和水肿，肌肉一旦形成就较难消除，通常肌肉型的小腿都会明显见到小腿肌特别发达，在小腿的线条上显着凸出，触感坚硬、结实。

肌肉型女生要瘦小腿，首先就要避免进行会令小腿肌肉更加发达的重训运动，同时在运动后一定要拉筋舒缓，以免小腿肌肉得不放松。加上女生可以多进行小腿按摩，减轻肌肉型小腿的压力，消除结实的肌肉线条。