来月经可以吃牛油果吗

来月经可以吃牛油果吗

女性的月经期当然是可以吃牛油果的，牛油果是一种营养价值比较高的食物，其中的脂肪含量比较高，而且都属于优质脂肪，含有丰富的维生素以及矿物质类营养素，如钾、铁、钙、锌、硒等，同时，含有一定量的蛋白质类营养素。

对于心血管系统系、肝胆系统都具有很好的保健功效，而且可以起到改善女性皮肤健康状态的功效。所以，在女性的月经期是可以食用牛油果的，不过牛油果的热量也是比较高的，过度进食会引起体重增加，应当控制摄入量。

牛油果的功效与作用

牛油果又称鳄梨，其口感细腻，它不仅含有丰富的脂肪和蛋白质，热量高于一般的水果，还含有丰富的多种维生素和矿物质，其含钾量是香蕉的2倍多，膳食纤维的含量也很高，是一种全面补充营养素的食物。因其以单不饱和脂肪酸为主要成分，质感柔软细腻，果实和果核都富含果脂，是一种优秀的化妆品原料。它的美妆功效最主要的是依靠牛油果脂的强大锁水保湿功能，还能促进皮肤毛细血管循环和细胞再生，从而达到减少皱纹、延缓衰老的作用。其中果脂中所富含的肉桂酸酯对防晒和祛除晒斑也有一定的功效。

来月经可以吃什么水果

一般来说月经前能吃的水果月经期也能吃，比如香蕉、苹果、橘子、西瓜、哈密瓜、葡萄等，只是要注意吃的量的不能太多，吃的同时还要注意卫生。

月经期吃的水果不要是冰的，如果是刚从冰箱里拿出来的建议可以放到常温状态后再吃。

月经期间不能以水果为主食，月经期应以高蛋白质的饮食为主，辅以新鲜的蔬菜和水果。同时，由于月经期间机体抵抗力低下，要注意保暖与休息。以免经期发生感冒、胃肠炎等感染性相关疾病。