来月经可以吃柠檬吗

来月经可以吃柠檬吗

月经期间可以吃柠檬。柠檬含有丰富的柠檬酸和维生素C，有润肺、开胃、养胃生津的作用。但是柠檬属于酸涩的水果，不宜过多的食用，因为酸主收敛，食过多，容易导致经血排出不畅、经血淤滞，形成血块，引发痛经等症状，尤其不能喝冰的柠檬水。

月经期间，饮食方面应该要清淡，容易消化，富含蛋白质和维生素的食物，切忌辛辣刺激和生冷的食物。还要注意休息，避免过度劳累，养成规律的作息习惯，保证充足的睡眠。

柠檬的功效与作用

柠檬能成为大家日常饮品中的一味，其实也是有道理的，它的营养非常丰富，功效很多：

一、柠檬具有延缓衰老，美容养颜的作用，柠檬中含有丰富的维生素C，具有抗氧化作用，能够清除体内多余的氧自由基，从而延缓衰老，起到排毒，美容养颜的功效。

二、柠檬可以增强机体的免疫能力，其丰富的维生素C以及各种矿物质，有助于增强机体的综合免疫能力。

三、促进消化，柠檬水能够促进胃肠道的蠕动，促进胃肠道的消化功能。四、去除口臭柠檬水可以缓解牙痛，牙周炎带来的口腔不适以及异味。

月经期间吃什么好

经期属于女性特殊的生理时期，此时在饮食方面有一些限制。女性在经期，饮食方面应该以清淡为主，可吃些新鲜的水果和蔬菜，补充维生素，对肉、蛋以及奶类食物也没有过多限制。

但在经期，辛辣刺激的食物应当少吃，以免对月经造成影响，而寒性的食物以及饮品也应当避免，防止痛经的症状出现。

经期女性有出血的现象，要避免吃活血的食物，以免经量增多或经期延长，甚至引起贫血。女性在经期时，要注意腹部保暖，避免重体力劳动。还要避免游泳、盆浴以及性行为，防止生殖道感染。