来月经可以吃方便面，方便面并没有大家想象的那么不健康，不建议吃方便面是因为它的营养非常单一。避免引起营养不良、缺少维生素以及矿物质等。吃的时候，最好清淡点，不要放辣椒、胡椒粉等辛辣刺激性佐料，以免引起血液循环加速，导致经血量增多。月经期间由于体内激素发生变化，引起免疫力下降，而且由于失血比较多，导致身体虚弱。
在饮食方面应该注意吃些清淡、容易消化、含维生素比较多以及含蛋白质丰富的食物。多吃新鲜蔬菜和水果，补充充足维生素和蛋白质，有利于身体健康。泡面是经过加工制作的面食，很多维生素已经被破坏，主要以热量为主，含有的营养元素比较少，所以月经期间应该少量食用，不可以吃太多。
方便面的危害
方便面因为方便快捷而被制造出来，关于方便面如何不健康的消息到处都有，其实方便面最大的弊端就是营养不均衡。方便面虽然吃起来非常方便，但是对人体的健康是有不良影响的，首先方便面的营养不够均衡，里面含有食品添加剂，比如柠檬酸，谷氨酸钠，特丁基对苯二酚，焦糖色，高油，高盐等。并且面被油炸过的，这样会给机体带来高盐，高油脂的同时，又会随时其中有限的维生素，导致维生素以及微量元素等营养不均衡的问题。
所以吃方便面的话，为保证营养，里面可以加一个鸡蛋和一些蔬菜。
月经期间吃什么好
经期属于女性特殊的生理时期，此时在饮食方面有一些限制。女性在经期，饮食方面应该以清淡为主，可吃些新鲜的水果和蔬菜，补充维生素，对肉、蛋以及奶类食物也没有过多限制。
但在经期，辛辣刺激的食物应当少吃，以免对月经造成影响，而寒性的食物以及饮品也应当避免，防止痛经的症状出现。
经期女性有出血的现象，要避免吃活血的食物，以免经量增多或经期延长，甚至引起贫血。女性在经期时，要注意腹部保暖，避免重体力劳动。还要避免游泳、盆浴以及性行为，防止生殖道感染。
