让我们先从最容简单高效的捏脊开始。人体的背部有主全身阳气的督脉和贯穿全身的足太膀胱经，捏脊就是通过刺激和疏通这两条经络，让气血通畅，从而达到祛除疾病、身心平衡的目的
捏脊时自尾骨的凹陷处(也就是长强穴)起，一直向上捏至颈部，一般是从下往上捏
不要错过最佳捏脊好时节呀
捏脊时孩子身体暴露的面积大，如果操作不当，孩子就很容易受凉，再加上这种按摩属于泻法，所以尽量不要在冬天做。冬天是收藏的季节，种庄稼的人都知道，冬天里是不应该翻土的，这是为了储存能量，为来年开春提供足够的生长能量。人也是一样，冬天同样是收藏的季节，不适宜进行大面积的按摩，所以如果要捏脊为孩子保健，最好在夏季进行。
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什么情况才适合捏脊呢？
适合的病症：
只要是孩子舌质发红、上火、内热大、脾气急躁、日渴厉害、总想喝冷水或吃冷饮的时候，都可以随时帮孩子按摩，这样可消内热、祛内火。
另外，孩子扁桃体发炎、咽喉肿痛的时候可以用;
总是流浓鼻涕时可以用;
牙齿痛、耳朵痛的时候可以用;
发热时可以用;
咳嗽、吐浓痰的时候可以用;
患上了各种传染病，如小儿常见的水痘、流行性腮腺炎、红眼病的时候也可以用。
还有，那些患有多动症.、易怒.、急躁、不能自控的孩子，捏脊对他们是非常适合的，患这些病时及时疏通背部经络，每周给孩子做2一3次，再配合食疗，多喝水，多排尿，能有效减轻孩子的病情。
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不适合的病症：
舌苔常常发白，脸总是发白、发青的孩子不适合用捏脊来治疗;
动不动就拉肚子的孩子身体虚弱，也不适合用;
胃口不好的孩子也只适合在夏天做;
遗经常用抗生素的孩子不适合用;
尿.、尿多的孩子以及胆小、不合群、性格内向的孩子不适合做。
便秘的孩子则要看舌苔，同时还要看是偶尔便秘还是长期便秘，长期便秘的孩子多数是气血两亏，不适合捏脊，偶尔便秘的多数是因为吃了上火的东西，可以用此法。
注意捏脊的位置哦
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