执笔：小梦
定稿：筱沐
“孕期是每个宝妈们有痛苦有快乐的时光”因为和孩子们共用一个身体的那种神奇感觉，是没有经历过的人这辈子也想象不到的，一个身体我们可以感受到孩子们的每一次新挑河呼吸。
甚至每次我们的一些行为都是在互相影响着彼此，这种心连心的感觉真的让人每天幸福无比，即便你有再多的烦心事情。
只要一想到孩子在你的肚子里那种岁月静好的感觉，都会将你们幸福感飙升，而怀孕期间生理上的折磨也是孕妈们痛苦不已。
因为怀孕期间我们要承受的是孩子们的健康问题，所以我们的饮食上生活习惯上都要改变很多，尤其是为了胎儿好，还要逼着自己吃喝一些自己最讨厌的食物。
我们都知道孕期我们最需要注重的就是补充营养，因为营养的补充不但可以让自己孕期好受一些，更会让孩子们的营养足够。
毕竟要是营养不够就会导致孩子们的生长发育出现迟缓现象，这就进而影响了孩子们的身体健康，所以说很多宝妈都会格外注意自己孕期营养的补充。
而怀孕期间也不能吃营养品，只能靠食补，那么最有营养的纯牛奶和纯豆浆就成为了孕妈们盯紧的对象，因为这两种饮品都是有大补功效的。
就像牛奶一般都给孩子们喝是可以帮助他们长身体长身高，补充钙元素和营养，而豆浆，也是因为豆制品本身就含有很多维生素营养物质。
变成豆浆更是可以让人们入口简单，并且能保证每天都能补充，所以这两者要是每天和豆浆和每天喝牛奶到底功效是否一样，是不是有区别？
孕妈每天喝牛奶10个月后宝宝皮肤白皙发育更好
牛奶中含有丰富的营养物质，最主要的是这些营养物质中钙元素的含量是最多的，所以说很多正在长身体的孩子们都会喝牛奶。
而孕妈的身体中是两个人，所以要吸收的营养就更多，所以他们即便是正常保证饮食，那也要有辅助食物可以帮助他们补充营养才行。
而纯牛奶中一般含有的物质都是比较丰富的并且也是比较纯粹的，孕期要是一直坚持每天喝牛奶，不但可以帮助孕妈睡眠质量得到改善。
更是可以帮助孩子们的皮肤变得细腻，而且还会变白，而且孩子们骨骼发育也是会很好，因为钙补充充足。
孕妈每天喝豆浆10个月后宝宝瘦小发育容易迟缓
豆浆虽然也有好处，但其实豆浆的原料就是豆子，而豆子在经过各种处理后变成豆浆的时候，其实其本身含有的一些营养物质和结构都被破坏了。
进而他们含有的营养物质就变得很少了，而且豆子中还有一些物质甚至可以导致人们产生过敏反应，所以说现在即便是我们每天和豆浆。
但是孩子们摄取到的营养和钙元素都是很少的，并且在孕期孕妈本身需要的营养也是很多的，需要的钙元素补充也是一样的。
但是因为长期喝豆浆导致营养不良，尤其是孕妈在晚上要睡觉的时候经常会出现腿抽筋的现象，而且又疼维持时间又长就会让孕妈们睡眠质量也下降。
进而孩子就受到了影响，所以孩子出生以后也是瘦瘦小小的发育也没有喝牛奶的孩子好。
1. 饮食要荤素搭配
其实钙元素在很多食物中都会出现，只不过我们忽略了，只会觉得一些肉或者是牛奶中会有，
但其实并不是，因为当我们饮食单一的时候就会发现你们的营养补充不足。
但是当我们每天保证孕期的饮食都是可以荤素搭配的，那么我们身体的营养搭配也就是十分充足的尤其是钙元素的搭配也是十分充足的。
所以说在孕期即便是我们不想吃不爱吃但是也要尽量保证饮食的多样性，这样才能有效地保证营养充足钙元素充足。
2. 多晒太阳
很多孕妇怀孕后都会把自己当成一个大熊猫，家里人也是一样的，会很注意他们的行为举止，但其实大可不必，除了医生告诉你们要卧床休息养胎之外。
剩下的都可以自己走动，只要不过过度运动就行，其实每天散步是很有必要的，不但可以让我们生产的时候更顺利，还可以帮助我们多晒太阳。
要知道晒太阳是最健康无副作用的补钙方式，所以孕妈们不要害怕晒黑，为了孩子自己多补补钙也是有必要的，不过不要暴晒。
晒伤了对我们也是有伤害的，要自行掌握尺度。
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