怎么安排宝宝睡觉时间？宝宝入睡流程不同的年纪是有区别的，比如三个月以内的宝宝在入睡之前要喝奶，喝奶之前可以做几分钟的抚触来安抚宝宝，促进宝宝睡眠。
0-3个月宝宝入睡流程
• 沐浴
• 按摩（轻音乐下，床上进行5-8分钟）
• 吃奶（如果发现含着奶头快要睡着了， 可以唤醒或者拔出乳头）
• 入睡
4-12个月宝宝入睡流程
• 沐浴
• 按摩
• 更衣
• 吃奶
• 口腔清洁
• 哄睡
• 入睡（8点前）
1岁后宝宝的入睡流程
• 亲子时间
• 其实即将进入沐浴
• 沐浴
• 更衣
• 睡前食物
• 口腔清洁
• 睡前活动（按摩/讲故事/悄悄话/搂抱， 避免剧烈活动）
• 入睡（8点前）
睡眠阶段划分
• 新生儿阶段：每两到三小时就睡一觉，白天黑夜没有区别。
• 六周到四个月阶段：开始形成昼夜节律，白天清醒时间增加，夜晚开始连续睡眠，夜醒之后会很快。
• 大概3-6个月的时候：入睡时间会调整到6-9点钟。
• 6个月以上的宝宝：入睡时间会推后到8-9点钟。婴幼儿最好在9点前睡觉。
睡眠阶段划分
• 新生儿阶段：每两到三小时就睡一觉，白天黑夜没有区别。
• 六周到四个月阶段：开始形成昼夜节律，白天清醒时间增加，夜晚开始连续睡眠，夜醒之后会很快。
• 大概3-6个月的时候：入睡时间会调整到6-9点钟。
• 6个月以上的宝宝：入睡时间会推后到8-9点钟。婴幼儿最好在9点前睡觉。
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