宝宝容易惊醒睡不踏实怎么办？宝宝睡觉容易受到周围环境影响，发生一点响动就容易惊醒，家长面对这种哄睡困难、容易惊醒的宝宝该怎么办呢？这几个小技巧帮助改善宝宝睡眠质量。
而当你哄睡快一个小时，觉得宝宝已沉沉睡过去，想将小家伙放回婴儿床的时候，他们却很快就会哼哼唧唧地睁开眼睛，用行为告诉你一切还得重头再来，这真可谓是“睡觉5分钟哄睡一小时”的典型代表了。
那么面对这种“落地醒”的宝宝，家长们到底该怎么办呢？其实在解决这个问题之前，我们要先知道为何会出现这种情况。
哄睡困难、有声音就醒，为何会出现“落地醒”宝宝
一般有“落地醒”宝宝，主要会表现为哄睡时间较同龄孩子长，更换睡眠环境后容易出现哼唧、睡不安稳或者醒来等特质，但其实孩子出现这种“睡渣”行为也是有原因的。
▼宝宝出生后会怀念原本的睡眠环境
孩子在妈妈肚子里的时候，是被羊水所包围，并且周围还会伴随着一些嘈杂的声音，而等宝宝出生后，虽说婴儿床空间大，孩子腿脚也不需要再蜷缩着，但他们还是会想念原来的睡眠环境。
当妈妈环抱着他们哄睡时，手臂的力量会形成支撑，让他们能够找回“熟悉的节奏”，因此小家伙觉得自己在家长怀中更舒适，所以再更换睡眠环境时才会出现“落地醒”。
▼家长给孩子养成了抱睡的习惯
有些父母平日里对孩子比较宠爱，没事就喜欢抱着孩子来回溜达，就连睡觉也会采取抱睡的形式。
长此以往，孩子养成了错误的睡眠习惯，习惯了被父母抱在怀里，再换个环境就会出现“落地醒”的情况。
▼环境变化引起“惊跳反应”
妈妈的怀抱都是有力而温暖的，可若是卧室内温度不够，突然将孩子放到婴儿床里，他们会感觉到周围温度降低，从而出现“惊跳反应”。
另外，如果宝宝正处在浅睡眠状态中，外界环境的变化也很容易让孩子清醒过来。
想要让带娃变得轻松起来，家长们可以用4个小技巧来应对
等宝宝进入深睡眠状态后再行动
一般孩子在入睡后15至20分钟后会进入到深睡眠状态，此时宝宝身体较为放松，对外界环境的变化也并不敏感。
所以此时，家长可以轻轻将孩子放置在床上，建议可以先放腿部随后再放他们的上半身，这样宝宝更不容易醒过来。
哄睡也要讲求方法
如果家长发现宝宝经常会因为外界环境变化而醒过来，那么在哄睡的时候可以提前在宝宝身下垫一张小毯子，这样即便是后续宝妈将孩子放回婴儿床，他们也不会因为温度差异而醒来。
“惊跳反应”可以用襁褓来帮忙小月龄的宝宝身体各方面能力还没发育完全，所以在睡梦中可能出现突然伸手、蹬腿，随后就放声大哭的情况，其实这都是“惊跳反应”的一种外在表现形式。
为了避免孩子因此而从睡梦中醒来，家长就可以用襁褓来帮忙，简单裹住孩子以后，他们会有种回到妈妈肚子里的安全感，睡得更香甜。
良好的睡眠习惯不能少另外，家长在哄睡时尽量不要采取奶睡与哄睡的方式，避免让其形成坏习惯。宝爸宝妈可以尝试将宝宝放在自己身边，随后在他们身旁进行哄睡，这也不失为一个好办法。
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