孕妇适合做什么运动 孕期做3种运动有益母婴健康还有助顺产

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女性在怀孕阶段,为了缓解孕期带来的不适感,也为了保持完美的身材会适当的进行运动。但运动方式有很多,孕妈妈并不是每一项都适合做的。下面一起来看看孕妇适合做什么运动吧。

原标题:唐艺昕喜讯后首晒照片,自称孕后爱上游泳,这身材哪像是个孕妇啊

导语

怀孕对女性来说是一个既辛苦又漫长的旅程,但是,女性就像赋予了使命一样,即使身体再不适,孕期再艰难,也会努力做到最好并保证胎宝宝的健康发育。

所以人们才会说母爱是伟大的,不过也有一些女性在怀孕阶段,为了缓解孕期带来的不适感,也为了保持完美的身材会适当的进行运动,当然这也包括一些明星们。

案例

说到唐艺昕的时候,大家会觉得特别熟悉,她是如今当红的一位女演员,当然,唐艺昕在和张若昀结婚以后也一直比较低调,只不过前段时间夫妻二人公布了一个喜讯,那就是唐艺昕怀孕了。

粉丝们在听到这个消息时都高兴无比,同时,唐艺昕也辞去了诸多的工作,选择在家安心待产。

不过,网友们发现唐艺昕的微博又有了新的动态,而点开一看原来她自称在孕期爱上了游泳,并且这也是唐艺昕喜讯后首次晒出照片。

可网友们却投来了羡慕嫉妒的目光,因为照片中的唐艺昕身穿一身浅蓝色的泳装。好身材还是一览无余,尤其是那纤瘦的胳膊,更是让众多网友酸的不行,有的网友甚至说:"这身材哪里像个孕妇呀"。

不过细心的网友还发现唐艺昕的脸色非常好,孕期的不良反应并没有在她的身上发生,当然最主要的原因还与唐艺昕在孕期经常运动有关。

因为女性虽然怀孕的时候有诸多不便,可是若能坚持孕期的简单运动,不但能避免胎儿长得过大,而且,还能缓解孕期带来的不适感,当然更能有助于产后的身体恢复。

孕妇适合做什么运动 孕期做3种运动有益母婴健康还有助顺产

可怀孕的女性在选择运动的时候一定要多加注意,因为有的运动项目并不适合孕妇来做,那么女性孕期可做什么运动项目呢?

1,

游泳

就像案例中我们所讲的明星唐艺昕一样,女性在怀孕期间可以适当的进行游泳运动,不过这项运动要在女性怀孕5个月到7个月左右来进行。

因为这几个月份胎儿已经生长发育的比较牢靠,而且早孕反应也基本消失,若能简单的游泳不但可以让孕妇的骨盆充血状况减少,还能有效的避免妊娠期血糖升高等疾病的发生。

但是在选择游泳场地的时候,孕妇们也要注意。不要到人多的地方,而且下水游泳之前还要简单的做一下运动,这样才能得到更好的锻炼。

2,

瑜伽

最近几年孕妇瑜伽这项运动比较盛行,而且瑜伽运动可以让孕妇的胎盘供血量提升,因此胎宝宝就能更好的吸收氧气和营养,对胎儿的发育有促进作用。

对于孕妇本身来说,瑜伽运动还能通过均匀的呼吸方式改善孕妇的肺功能,也有缓解压力,改善睡眠的功效。

不过需要提醒各位孕妇一点,在选择瑜伽场馆的时候,一定要去那些专业有经验的地方,否则错误的瑜伽动作很可能给孕妇的身体带来损伤。

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3,

散步

要问最安全,最经济的孕妇项目那么莫过于散步,当然这也是最简单最大众的一种孕妇运动方式。

而且经常散步,不但能够加快孕妇的身体血液循环,还能减少孕期的紧张情绪,可散步的时间孕妇要掌控好,不可太过劳累。

最好早上和晚上各一次,同时控制在一个小时之内,当然散步的场所最好是人少的小公园,这样不但保证了孕妇身体的安全方面,也能让孕妇呼吸到新鲜的空气。

那么你在怀孕的时候有没有做一些有氧的运动呢?你觉得对孕妇来说还有哪些运动项目比较好呢?欢迎分享你的观点,我们一起讨论。

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