前两天有个妹子留言结婚了，明年想要个宝宝，今年需要准备什么呢？
算你问找对人了。且有一份备孕宝典分享给计划怀孕的妹子，汉子。拿走不谢。首先在孕前的十到七个月就要开始调整生活方式。
你喝酒吗？你抽烟吗？你经常熬夜吗？你有不咖啡的习惯吗？你喜欢喝可乐、奶茶等饮料吗？这些习惯了在备孕期间都要调整作法。
第一件事就是戒烟禁酒，酒精对男性生殖系统有毒害作用，会使精子不正常。现在很多人都有熬夜的习惯。
长期熬夜会影响精子的质量，影响女性卵巢储备功能，备孕期间应改变这种作息。喜欢喝咖啡的准妈妈要把量限制在一天一杯。
可乐等饮料最好让它们从你的食谱中彻底消失，用新鲜果汁或蔬菜汁代替。最好了。
第二件事呢就是孕前检查。
评估自己的身体状况，看看是不是适合生宝宝，你可以去医院计划生育科或是妇科向医生说明来意，知道了做相应的检查。
如发现疾病，应尽快医治，以免服用的药物对日后怀孕产生不良影响。准备备孕的准妈，这时就需要学会量体温呢。
基础体温是女性清晨起床尚未活动时的体温，从月经到排卵前的这段时间呢，女生的体温会比较低。当开始排卵的时候。体温急剧升高，黏液分泌旺盛，这也说明受孕的好时机来了。连续几个月的记录可以检测出排卵的稳定程度。
而准爸要做小蝌蚪的质量检查哟。在医生的帮助下采集精液样本，分析精子的数量、移动性和活力，判断是否有足够的高质量的精子。
很多家庭倾斜仪正在养殖的宠物要怎么办？家里有养宠物的准爸准妈们，他们要带宠物去医院做个体检，检测一下弓形虫病抗体。
如呈阳性，以依旧可以把它留在家里。要注意的是，每月至少带宠物去医院检查一次，以确保百分百的安全。
从备孕开始就要远离不安全的环境，如果工作中经常接触化学物质，超强电磁波等，在准备受孕期间要特别小心。准妈妈在生活中应尽量少接触染发剂。
一天超过八小时以上的电脑操作也不健康，在办公室应每隔三小时离开一下空调环境，去户外透透新鲜空气。还有牙齿对怀孕有着特别重要的影响。如果你的牙齿有缺失等问题，应该及时修补。因为整个孕期准妈妈都是不宜拜访牙科的。
X射线的检查，麻醉药和止痛药等都会对胎儿产生不良影响。所以孕前做个口腔保健，洗一次牙确保牙齿健康。
此外，足量的维生素也不可缺少，如新鲜的瓜果和蔬菜，就是天然维生素的来源，特别是能降低胎儿无脑儿、脊柱裂等神经管畸形的叶酸。
专家们普遍建议，准妈妈要提前补充，可以选择专为孕妇设计的复合维生素叶酸片，在使用的剂量和用法上就有更安全的保证。
如果你体重超常偏瘦或者偏胖，那么同样会使怀孕的机会大大降低，所以体重问题也需要从这阶段开始进行调整。
不过一定不要靠不吃饭的方法减肥哦。
如果你之前是服用了短效避孕药来避孕的，那么提前半年就要停止使用了。虽然新型的短效避孕药对母亲和意外妊娠胎儿的损害已大大降低。有些避孕药还称停药后。
马上就能按计划妊娠，但如果你有提前生育的意向，医生还是会建议你提前六个月停止使用避孕药而改用避孕套等物理避孕方法。
在孕前三个月左右需要调整。啪啪啪的频率。首爸爸应通过增加健身的次数，以保证精子数量和质量。每周两到三次啪啪啪是最为理想的次数。
在进行最后的冲刺阶段，尽可能的放松心情，很多时候越着急越不成功。都说宝宝是爱的结晶，用爱来孕育，宝宝一定会如愿来到你身边的。
最近的天气啊越来越好，春夏交替的季节，蔬菜、水果种类都丰富起来了，但是呢好吃的虽然多，也不是都是和宝宝的哟，宝宝的消化道薄弱，不同月龄的宝宝有不同的喂食需求。整理了宝宝的饮食禁忌，帮妈妈们避免喂养上的大坑。
