月子餐水果哪些可以吃 怎么吃最好

05-10阅读:100大字

很久前的产妇坐月子的时候不敢吃水果,但随着广大医护人员的科普,人们发现在坐月子的时候是可以吃水果的,且适当的吃些水果对身体恢复也有益。但并不是所有水果都能吃,下面一起来看看月子餐水果哪些可以吃,该如何吃吧。

产妇的月子餐中可以加入奇异果、苹果、山竹榴莲木瓜葡萄草莓西瓜橙子香蕉龙眼、大枣、桃子、雪、雪莲果、莲雾等等。只要是当季、新鲜、营养丰富的水果,产妇都可以适当的吃一些,为身体补充维生素

建议产妇在吃水果的时候应该要能够根据体质来选择,比如本身容易上火的人,就要少吃榴莲等热性的水果。如果是寒性体质的,过于寒凉的香蕉跟杨桃等也要能够少吃。在吃水果的时候可以将其放在微波炉里面加热,然后再吃口感就会比较好。

月子餐水果哪些可以吃 怎么吃最好

牛奶水果

准备新鲜的水果,比如草莓、雪梨、苹果、蓝莓、奇异果等等。将它们都准备好切成小块状后,准备一瓶热牛奶将其煮开后,放入到一个碗里放凉,在牛奶倒入到碗里面的时候可以直接将切好的水果也放在里面浸泡,牛奶温度到温热时就可以吃了。

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