阵痛是怎么加快开宫口的
可以多爬楼梯,多走动一下,这个真的很有效果。然后爬楼回产房后,在经验丰富的护士指导下,不停触摸刺激乳房,这样后期宫口开会非常快,从一指开到10指大概不到1个小时。
如何有效的快速开宫口
1、吃好
阵痛开始的时候,准妈妈们记得一定要咬紧牙关,发挥出吃货本性!在阵痛间隙,好好的吃东西,补充体力。可以吃些稀粥、鸡蛋、青菜、鱼和瘦肉等较为清淡的食物,以保证充沛的精力。避免吃油腻、油炸和容易胀气的食物以及碳酸饮料。
2、喝好
一定要多喝水,避免脱水,因为脱水会消耗体内的能量,延缓分娩。在分娩初期,每小时至少补充250ml的水,在两次宫缩之间小小的抿一口也好。建议去医院的时候,带上两个水杯,一个装好自己喜欢的饮料,比如果汁或者果饮;另一个装上电解质饮料,例如椰汁。在阵痛一阵阵袭来的时候,妈妈可能压根就不觉得自己的身体已缺水,那么提醒饮水的这件事情,准爸爸们就请一定记得。当然,实在是喝不下的,医生会建议静脉注射补充水分。
3、休息好
在产科,经常会听到的就是来自即将分娩妈妈们的“鬼哭狼嚎”。其实这种方法不仅不能缓解疼痛,反而会浪费自己的体力。准妈妈们不妨尝试着安静下来,在房间里放点舒缓的音乐,在疼痛的间隙,充分利用好之前学会的分娩呼吸法,闭上眼睛好好的休息下。或者干脆放点非常搞笑的电影,笑起来的时候可以提高身体里的内啡肽分泌,降低应激激素水平。
当孕妇妈妈们感到特别的疼痛时,孕妇妈妈可以适当的按摩。用腹部呼吸法,慢慢呼气时用双手轻轻按摩下腹部;当肿胀疼痛较为严重,可以用手或拳头按压肿胀疼痛,帮助缓解疼痛。孕妇妈妈们在生产时不要害怕,放松会对生产有很大帮助的。