阵痛是怎么加快开宫口的
可以多爬楼梯，多走动一下，这个真的很有效果。然后爬楼回产房后，在经验丰富的护士指导下，不停触摸刺激乳房，这样后期宫口开会非常快，从一指开到10指大概不到1个小时。
如何有效的快速开宫口
1、吃好
阵痛开始的时候，准妈妈们记得一定要咬紧牙关，发挥出吃货本性!在阵痛间隙，好好的吃东西，补充体力。可以吃些稀粥、鸡蛋、青菜、鱼和瘦肉等较为清淡的食物，以保证充沛的精力。避免吃油腻、油炸和容易胀气的食物以及碳酸饮料。
2、喝好
一定要多喝水，避免脱水，因为脱水会消耗体内的能量，延缓分娩。在分娩初期，每小时至少补充250ml的水，在两次宫缩之间小小的抿一口也好。建议去医院的时候，带上两个水杯，一个装好自己喜欢的饮料，比如果汁或者果饮;另一个装上电解质饮料，例如椰汁。在阵痛一阵阵袭来的时候，妈妈可能压根就不觉得自己的身体已缺水，那么提醒饮水的这件事情，准爸爸们就请一定记得。当然，实在是喝不下的，医生会建议静脉注射补充水分。
3、休息好
在产科，经常会听到的就是来自即将分娩妈妈们的“鬼哭狼嚎”。其实这种方法不仅不能缓解疼痛，反而会浪费自己的体力。准妈妈们不妨尝试着安静下来，在房间里放点舒缓的音乐，在疼痛的间隙，充分利用好之前学会的分娩呼吸法，闭上眼睛好好的休息下。或者干脆放点非常搞笑的电影，笑起来的时候可以提高身体里的内啡肽分泌，降低应激激素水平。
当孕妇妈妈们感到特别的疼痛时，孕妇妈妈可以适当的按摩。用腹部呼吸法，慢慢呼气时用双手轻轻按摩下腹部；当肿胀疼痛较为严重，可以用手或拳头按压肿胀疼痛，帮助缓解疼痛。孕妇妈妈们在生产时不要害怕，放松会对生产有很大帮助的。
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