免疫力低下怎么办

免疫力相当于是人体的屏障，长期免疫力低下，会导致容易生病，感染类疾病容易反复发作。

1.多喝水：因为保持粘膜湿润是抵御细菌的重要防线。父母应让自己和孩子养成在日常行为中多喝水的习惯，并意识到饮用水的重要性。外出时，请务必准备一个水壶，还需要一个热水瓶。

2.不能太干净：如果您追求太多的清洁度并将宝宝放在完全无细菌的环境中，则会削弱宝宝的抵抗力。由于免疫系统将形成传染性病原体的免疫记忆，因此细菌在遇到病原体时可以迅速消除。相反，如果细菌被完全分离，则会导致自身免疫性疾病和过敏。此外，对于当前市场上的抗菌清洁产品，世界卫生组织认为，这些清洁产品可能使微生物的耐药性问题更加严重。实际上，通过使用普通肥皂和水可以达到清洁效果。因此，为了提高免疫力，不必太干净。

3.教婴儿洗手：如前所述，不必太干净，但是为了防止疾病进入口腔，必须养成良好的洗手习惯。研究表明，排便后洗手可以预防腹泻或尿路感染。

4.充足的睡眠：专家建议0-1岁的婴儿每天需要8-10个小时的睡眠。由于缺乏睡眠，我们体内负责处理病毒和肿瘤的T细胞数量将减少，结果患病的机会将增加。当然，我们的父母非常乐意让婴儿入睡，即使是可爱的婴儿也会吵闹，但是如果您担心婴儿晚上不会入睡，那么白天的睡眠时间也可以适当减少。

5.多吃水果和蔬菜：补充更多富含维生素C的水果，这将增加噬菌体细胞的数量并增强自然杀伤细胞的活力，这对建立和维持粘膜和胶原组织愈合非常有帮助。伤口。由于偏食会导致营养失衡，使我们的肺和消化道粘膜变薄，因此抗体减少，人体无法预防皇家职能将因此受到影响。因此，父母应从一开始就纠正偏食的不良习惯，让婴儿多吃水果和蔬菜，补充维生素C，实现均衡饮食，增强免疫力。

提高免疫力

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