孕妈“睡不着”“睡不好”不仅各种难受，对胎儿的成长也极为不利。要知道，孕妇长时间睡眠不好会导致易怒、烦躁、不安等不良情绪，进而影响孕妇的血压、心跳、血糖、内分泌水平，不利于胎儿的生长发育。根据育儿医生的经验，有的孕妇睡眠问题，其实是孕妇采用了不正确的睡姿导致。不正确的睡姿，不仅让孕妈睡得不安稳、不舒适，甚至还可能导致胎儿缺氧、宫内窘迫，危及胎儿的生命健康。如下三种睡姿，就是十分不建议的错误睡姿。
胎儿在妈妈肚子里的时候，他们是没有昼夜意识的。在一天24小时的时间内，有90%的时候胎儿都是在睡觉的状态中。但他们每一次的睡觉时间却并不长，一般来说，胎儿每一次睡觉会持续20-40分钟左右的时间，而后他们会有5-15分钟左右的时间是醒着的。而一天当中有两个时间段是胎儿睡觉的“黄金时间”。
1.在饭后的一小时。在孕期孕妈会发现自己经常吃完饭就困，而实际上胎儿也亦是如此，所以饭后一小时通常他们会进入睡眠。2.在晚上十一点之后，胎儿会很快的进入睡眠，而且这个时间是他们深度入睡的时间。
之所以建议妈妈把每天的活动时间尽量安排在宝宝没有休息的时候。在宝宝没有休息的时候，可以做的事情就没有什么限制了，尤其是宝宝的胎教时间，更要选择在宝宝比较清醒有活力的时间，这样才可以更有效率地进行胎教。对宝宝的休息时间，妈妈都了解了吗？
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