文 | 米粒妈
米粒妈在外边吃饭的时候，发现一个好玩的现象。等吃饭的孩子可以分为两种：
一种是吵吵闹闹跑来跑去的，用一个词总结，就是闹腾；
另一种就很讨喜了，安安静静坐在座位上，不跑不闹不吵，手里拿个手机在玩游戏。
让一个孩子保持安静最好的方法，就是给他一个手机让他玩游戏，这招对多大的孩子都管用。
不过，安静归安静，孩子一旦沉迷游戏，后果还是挺严重的。
孩子沉迷游戏，后果很严重
孩子沉迷游戏，对我家来说，最重要的是伤害眼睛，我和米粒爸都是上千度近视。都
关于电子游戏，米粒妈是不太擅长。
我在《妈，这个寒假和你待在一起的时间太长了，我都要吐了》里写过，我曾经想过跟米粒一起游戏，但被他无情地鄙视了。
不过，玩游戏需要花钱这点常识我还是有的。
米粒经常跟我念叨，“妈，XXX花钱买了个装备还跟我嘚瑟。我就想不通了，花钱买装备有什么牛的。“
米粒妈想起重庆那个给游戏充值的 14 岁 孩子。
14岁的男孩小邓，观察妈妈网购时记住了密码。将近半年的时间，他一次次给游戏充值，每次几十元到几千元，累积给游戏充值了近8万元。
虽说米粒也玩游戏，但对充值他还是非常谨慎的。
米粒妈在 《 败家妈妈PK抠门儿子，太上头了！ 》 写过，米粒的抠门已经自成一派。 他怎么会在这种虚拟的游戏里浪费他宝贵的金钱呢？
孩子沉迷游戏，还有个严重后果，就是浪费时间，影响学习。
米粒妈以前写过《央视纪录片：把孩子养成仇人，是父母最大的失败》。纪录片《镜子》里的几个孩子都是网瘾少年，沉迷游戏荒废学业。
纪录片拍摄时，家明15岁，泽清14岁，本该是朝气蓬勃吸取养分的大好年华，却把自己关在房间和网吧里，与虚拟的游戏为伴。
当然，这些孩子沉迷 网络，有各自不同的原因。但不管怎么说，沉迷游戏让他们的状况越来越糟。
孩子们对游戏，怎么就这么容易上瘾呢？
游戏上瘾的原因：多变的酬赏
米粒妈看过一本研究上瘾的书，终于发现了孩子玩游戏上瘾的原因。
人对一件事情上瘾，有个最重要的原因就是多变的酬赏。游戏设计里，会融合进多种奖赏方式，让玩游戏的人欲罢不能。
孩子沉迷游戏，主要因为3种酬赏方式：社交、猎物和自我需求。
先说社交，每个人都是社会人，孩子也不例外。孩子们在游戏里，能极大满足自己的社交需求。
米粒每天有30分钟的游戏时间，他很珍惜这30分钟，因为这是他跟好朋友的团队作战时间。
米粒跟好朋友一边玩游戏一边聊天，交流游戏感悟，吐槽各自的老妈。游戏是好朋友互相连接的一种方式。
对现实中孤僻没有朋友的孩子，TA能跟游戏中的角色畅聊，能拥有一个团队，能满足TA在现实中缺少的对朋友的渴望。游戏的社交功能对孩子有致命的吸引力。
孩子玩游戏，还能满足他们的猎奇心理。
每个人都有猎奇心理，对自己未曾见过的，未曾听过的东西充满好奇，孩子更是如此。
游戏里角色的装扮、技能、装备，各种各样的冲锋枪狙击枪，变换的场景，让孩子们仿佛看到了新大陆。
心理学家马克·格里菲斯教授，在BBC拍摄的纪录片《我们该玩电子游戏吗？》里解释说，游戏最吸引孩子的，是即时奖励设计。
游戏里的即时奖励机制，能让孩子感受到自我价值的实现。
每打败一个敌人，孩子就能从它身上获得能量装备；每通过一个关卡，孩子就能获得技能奖励。这种即时奖励，让孩子体会到付出和收获的喜悦。
相比于游戏的即时奖励，学习的战线就拉得太长了。要认真听讲、认真完成作业、仔细答题，一连串的付出之后，才能收获一个好成绩。
任何一个环节出了差错，结果都可能不乐观。习惯了即时奖励的游戏，孩子就不愿意在学习上付出了。
游戏也不是绝对的反派
孩子对游戏上瘾，导致很多人对游戏公司恨之入骨：游戏公司就该倒闭，把游戏都关停，这样孩子就不会沉迷游戏了。
米粒妈是觉得问题没那么简单。孩子沉迷游戏，就关停游戏公司，那如果孩子沉迷动画片，沉迷玩乐高，这些也都要关闭吗？
没有游戏，孩子还会遇到别的诱惑。
米粒妈小时候最喜欢的电子游戏，就是《仙剑》没有之一！打通关了少说十次，最后上中学时，把李逍遥留在桃花岛的迷阵里，默默关上电脑。
（仙剑客栈 ）
另外还有一波回忆杀： 《风色幻想》《轩辕剑》《红警》《大航海时代》……啊啊啊我的青春回忆。
做作业？在学校基本就写完啦，万一连我这么手快的人在学校都写不完，就和小伙伴们去大院里石桌石椅上一起赶，写完再去疯。
电子游戏也不是绝对的反派。实际上，玩游戏有时候也有好处。
我最爱玩经营养成类的游戏，比如《仙剑客栈》《模拟人生》《花历》……对我的统筹规划能力有很大提升，后面中学时期应对超多科目、各种学神学霸们还hold住的能力也是那时培养起来的。
（仙剑）
米粒玩的游戏里，有一些军事武器，历史人物什么的，会促使米粒了解相关知识，找一些历史、科普书籍来看。
游戏里的排兵布阵、作战策略、团队合作等，也会锻炼孩子的统筹能力， 这都是游戏的正面促进作用。
米粒妈想说，游戏不是十恶不赦的存在，孩子玩游戏，也没必要上纲上线。我们需要做的，是帮孩子分清游戏和生活。
游戏是生活中极其微小的一部分，而不是生活的全部。
让生活比游戏更有趣
孩子沉迷游戏，很多一部分原因是因为无聊。不知道该做些什么，只能用玩游戏打发时间，获得短暂的”垃圾快乐“时间。
把孩子从游戏中拽出来也很简单，让孩子拥有更多的快乐，孩子就不屑于从虚拟世界里找快乐了。
米粒刚玩游戏的时候，我也担心他会沉迷。我问他，在跟好朋友踢球和跟好朋友玩电子游戏之间，你选什么？
米粒想都不想就选了踢球，还一脸鄙视地看着我，”能跟大活人踢球，还玩手机游戏的人，是脑子瓦特了！“
所以说啊，让孩子有更多丰富的”真人“活动，自然就可以让孩子远离游戏了。
一到周末，米粒妈就给米粒安排丰富的活动，踢球聚会看纪录片，面对面玩比隔着屏幕的感觉好多了。
这也是通过上瘾机制里的满足社交需求，让孩子对其他更有意义的活动上瘾。
另外啊，孩子有猎奇心理，我们可以多带孩子走走看看，别让孩子只通过游戏了解世界。
比如说，去博物馆，出去旅行，实在出不去就让孩子看看纪录片，看看书，让孩子有多种获取信息的方式。
米粒妈以前安利过不少好玩又能长见识的纪录片，米粉儿可以带孩子刷起来
《央视拍的大语文纪录片真是绝了！强推！》 《这7部大语文神片，寒假弯道超车必看！》 《赞爆！这6部历史纪录片，值得孩子刷N遍！》 《有了这6部纪录片，还怕孩子学不好语文？》 《亮家底：是时候让你们看看老母亲的私藏了！》 《 大语文纪录片没看够？这几部国字号连刷十遍才过瘾！》游戏里最诱人的”即时反馈“机制，在日常生活中也可以拿来借鉴。
米粒妈是没办法像游戏里一样，给米粒掉能量涨技能，但可以用别的法子让孩子实现小小的满足感。
米粒妈在《为了不写作业，小学生们都能干出什么事来？？？》里写过，米粒为了不做作业疯狂地做家务。
虽说出发点不太”正义“，但结果是好的呀。地有人拖了，袜子有人洗了，碗有人刷了（虽然他不刷，洗碗机也会刷）。
做家务也算米粒一种劳逸结合的运动方式，不管怎么说，这种爱劳动的行为，还是值得竖个大拇指鼓励一下的。
回到学习上来，学习是个需要长期积累的过程，只看学习结果很难做到即时反馈。
用成长思维看学习，好的结果固然重要，但过程中学到的知识，自身获得的提升，学习习惯的改进也是很重要的。
学习结果没办法即时反馈，但学习过程可以。孩子比昨天进步了，错题少了，磨蹭时间短了，书包变整齐了，都可以得到来自老母亲的奖赏。
一句鼓励的话语，一个肯定的眼神，一个竖起的大拇指，一个温暖的微笑，一顿美味的大餐，比游戏里的金币管用多了！
最后，米粒妈想说，孩子玩游戏不可怕，可怕的是家长把责任都推给别人。
孩子沉迷游戏，父母只顾着怪游戏公司，怪智能手机，把希望寄托在别人身上，孩子和游戏就真的难舍难分了。
从自身找原因，想办法丰富孩子的生活，才有希望引导孩子有节制地玩游戏。
