对于女性而言，一生当中最不希望经历的莫过于生育。这是因为生育孩子不仅折磨身体，而且会对身材造成毁灭性的打击。不少女性在生完孩子之后，身材都出现了不同程度的走样。
黄小姐就是一个很典型的例子。作为一名小学舞蹈老师，黄小姐此前的身材还是维持得相当好的。但自从结婚生子以后，黄小姐的身材就发生了大变样，腰围和臀围整整大了一圈。
对此，黄小姐感到难以接受，于是她下定决心要减肥。经过一段时间的努力，黄小姐虽然减掉了腰腹上的一些赘肉，但是她的腰围和臀围却没有显著减小。
无计可施的黄小姐只好将自己的情况反馈到网上，希望网友能够为自己提供一些有效的帮助。没想到黄小姐的帖子很快就得到了不少年轻宝妈的回复，她们也存在类似的困扰，有些宝妈还附上了生育前后的身材对比图，差距之大令人唏嘘。
那么，究竟是什么原因，导致女性生完孩子之后，"少女腰"直接沦为"妇女腰"呢？
1、养育胎儿的需要
女性在怀上孩子以后，为了适应胎儿的日渐成长，其子宫将不断向外扩张提供充足的生长空间。在这种情况下，女性的腹部将逐渐被撑起。
等到孩子出生以后，宝妈的子宫将通过宫缩反应恢复到正常大小，但腹部却无法自行恢复。因此，宝妈在生完孩子以后，腹部会留下比较明显的赘肉，导致腰围粗了不少。
2、饮食锻炼不均衡
现如今绝大多数女性在怀上孩子以后，基本上工作压力就会大幅缩减，运动时间也随之减少，取而代之的则是营养更加充足的饮食。
从怀上孩子一直到将孩子生育下来，宝妈一般需要经历十个月的漫长等待，这意味着这种饮食与锻炼失衡的生活将持续很长一段时间。腹部、大腿作为最容易囤积脂肪的部位，在这段时间内肯定会变粗变大，使得腰围显著增大。
3、生育孩子的影响
除了上述两点之外，分娩过程也将导致宝妈的腰围显著增大。按照正常胎儿的体型，宝妈要想将其推离子宫是很难完成的。因为宫口的大小不足以容纳一个孩子通过。
在这种情况下，宝妈的髋骨和骶骨将自行舒张，为分娩提供充足的空间。但是，在生完孩子以后，由于骨骼不会主动恢复到原有状态，因此宝妈的臀部、腰部将被撑大，导致其腰围出现显著变化。
相信绝大多数女性都希望维持苗条身材，那么宝妈在生完孩子之后，要怎么做才能让自己的"妇女腰"变回"少女腰"呢？
1、重视产后护理
很多女性在生完孩子以后，只是一味地进行身体减脂，完全忽视了产后护理这一环，最终，她们虽然减掉了赘肉，但是身材依然无法回到原先的状态。
这是因为宝妈的下身骨骼依旧处于形变状态，不论怎么减脂，也无法让其恢复形状，导致腰部一直被撑开。
要想解决这个问题，宝妈必须重视产后护理。宝妈可以向医生咨询有针对性的训练方法进行身材恢复，条件允许的情况下，可以向医院申报专门的产后护理课程。
2、注重科学饮食
有些宝妈在生完孩子以后，为了顺利减脂，往往会选择节食。事实上，这种做法既不利于女性的身体恢复，也会大幅影响母乳的质量，导致孩子的成长也受到抑制。
因此，在饮食方面，宝妈一定要严格遵照要求补充必要的营养物质，确保身体恢复速度不受影响。当然了，营养摄入也应"点到为止"，暴饮暴食不仅不能加快身体恢复，而且会给肠胃带来负担，导致身材进一步变形。
3、适度进行锻炼
宝妈在生完孩子以后，考虑到照顾孩子以及恢复身体，往往不愿进行体育锻炼，这种做法是错误的。适当的体育锻炼不仅能够促进血液循环，提高女性身体恢复速度，而且能有效燃脂，帮助女性恢复身材。
当然了，由于产妇的体质比较特殊，所以在选择锻炼项目时，一定要慎重考虑，尽可能避开激烈运动，否则很可能会对身体恢复带来负面影响。
