怎样应对夜奶?

09-30阅读:655大字

当你发现,宝宝忽然有一阵子出现夜奶增加的情况时,首先我们应该先来检查一下宝宝是否有哪里不舒服,改善不适是我们首要需要解决的。
1

舒缓不适

【出牙】如果你怀疑是出牙引起的不适,可以在睡觉前给牙胶先咬一咬舒缓一下。有些宝宝牙床疼的时候会试图通过多次吃奶来缓解疼痛。出牙疼常常在晚上更厉害。

【室温】检查一下宝宝所处的室温是否舒适:有些宝宝会由于太热或太冷醒过来。

辅食添加】宝宝最近有没有开始添加辅食了?许多婴儿开始夜醒或者频繁夜醒是从添加辅食开始的(特别是那些6个月以内就添加辅食的宝宝),那是因为食物消化引起的。尝试不在晚上添加辅食,或者考虑减少或延后辅食添加到宝宝消化系统再成熟一些。

过敏】对食物过敏、环境过敏或者是有湿疹,都会让宝宝在夜间由于不舒服频繁夜醒。

【胃食道返流】胃食道返流也可能让婴儿在晚上睡不好觉。

【生病】像是耳朵感染和感冒这样的疾病会影响宝宝的睡眠,增加夜奶的次数。尿布疹或者别的疹子也会影响宝宝的睡眠。如果宝宝突然夜醒增加的话,要注意他是不是因为生病。

2

增加白天喂养

【加强白天的喂养】鼓励宝宝白天多吃奶,这样她就可以在白天多喝到奶了。

【减少分心】在白天哺乳时尽可能不要让宝宝分心。调暗灯光,关上门,拉上窗帘等。还可以试着躺下来喂奶。有时候宝宝在白天喂奶时由于分心摄入的奶量不够,就会在晚上频繁醒来吃夜奶。有研究显示大一点的宝宝,在夜间吃的夜奶占一天总奶量的25%,部分原因是由于白天分心,没有吃够。

【睡前喝个够】快到睡觉时间前,哺乳频繁些(至少1-2小时一次)。如果奶量充足的话,尽量单次吃一侧乳房,这样宝宝就能吃到足够的高脂肪含量的后奶(脂肪含量高的后奶比较耐饿)。当宝宝夜醒时,试着再喂另外一侧的乳房。

【关注宝宝的需求】只有你孩子自己清楚他到底饿不饿,不要自己假设宝宝不饿或者不渴。许多成年人晚上醒来要喝水或者找点吃的。

3

增加全家的睡眠

【迷糊奶】在你睡觉之前,给宝宝喂奶(即便宝宝已经睡了),那样在她再醒过来之前,你可以睡久一点了。许多宝宝在这个时候不太会醒,尽管她吃得很好。

【试着在他过度疲劳之前就开始哄睡】有些宝宝在过度疲劳的时候入睡比较困难,所以注意观察宝宝犯困的表现。

【试试不同的睡眠安排】看看哪种睡眠安排既能照顾到宝宝的需求,又能对整个家庭也最合适。

【全程陪睡】许多宝宝靠在妈妈身边睡得更好。许多家庭发现这样做的话,孩子和全家都能得到更多睡眠。

【部分陪睡】部分陪睡对于大多数家庭来说管用,前半夜宝宝在自己小床里睡觉,等晚上夜醒以后,再加入到父母身边度过后半夜。

分床睡】如果你对于宝宝跟你一起同床睡感到不自在,或者你现在正是由于和宝宝一起同床睡,而睡不好觉,那么就试试看别的办法。考虑在床边的地板上放个垫子,让宝宝睡在那个垫子上。或者在床边放一个小床(靠大床一侧的床栏是可以放下来的)。那样的话,宝宝靠得够近方便哺乳,就不会太影响睡觉了(相比如果你每次都要起床去婴儿房喂奶或安抚)。

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