如何让宝宝吃少点

宝宝饿不饿

宝宝每次哭不都是因为饿。有时候只要把宝宝抱在怀里，他就会安静下来.因为无聊而哭的宝宝，只要跟他玩，他就不哭了。很多时候宝宝哭是因为渴了，而不是饿了。吃配方奶的宝宝和吃固体食物比较早的宝宝水要喝得多些，有时可以干脆就用水代替奶或食物去喂他。水是不含热量的。有些宝 宝只想喝配方奶，不想喝水，你可以 请教医生别的低热量喂食法。近来， 已有低热量、低脂肪的配方奶粉问世, 就类似全脂奶和低脂奶之间的区别。

晚点开始吃固体食物

除配方奶粉外，过早给孩子吃固体食物也 会提高肥胖几率。为了让宝宝睡个通宵，早早地强迫他吃固体食物，不仅不起作用，而且 还是不明智的饮食习惯。如果宝宝具备很多发胖的条件，开始给他吃固体食物时，选择营养最丰富而热量最少的食物，如选择蔬菜而不是水果，选择全谷食物而不是精加工的。

尊重小肚子

婴儿的胃跟他的拳头一般大。下次喂食前，你放一个满的奶瓶 或堆满食物的盘子在宝宝手边，注意它们和宝宝的拳头多不和谐。你可以 将食物分成小份，必要的时候再添, 这样可以杜绝发胖。不要每次都让孩子吃光盘子里的东西，你只要给他足够有营养的食物并且在恰当的时候喂给他就行了。吃多少取决于他自己。 根据研究发现，只要吃对了，学步期的孩子很少发胖。