想要补钙半功倍?给孩子选对产品很重要

10-14阅读:49大字

收藏文章
补钙是身体健康的持久战,钙是人体不可或缺的营养元素之一,它会藏在身体的骨骼跟牙齿内,支撑我们成长活动,陪伴我们生老病死。

补钙是身体健康的持久战,钙是人体不可或缺的营养元素之一,它会藏在身体的骨骼跟牙齿内,支撑我们成长活动,陪伴我们生老病死。而越是年龄稚嫩,处于骨骼发育期的孩子,身体对于钙质的需求就越大,却又不能瞎补乱补,否则容易引起骨骼提早钙化等一系列问题。那究竟儿童补钙的必要之处在哪?存在什么雷区跟要点?又该如何找准儿童钙片高效补钙?

在2019年颁布的《中国儿童钙营养专家共识》中显示,我国2~11岁儿童钙摄入量平均不到300 mg/日,11~18岁儿童钙摄入量上限也不到380 mg/日,而标准饮食规范则要求从初生到10岁儿童每日至少需要摄入600毫克钙质。种种数据都表明,以目前的平均日常饮食水平难以达到孩子身体对钙的需求。

另有研究显示,钙摄入量低于327 mg/日的男孩成年后的身高更矮,钙摄入量达566 mg/日的儿童身高增长较快。钙缺乏除影响儿童生长速度跟成年身高外,还会影响成年后的骨骼健康,严重的还会导致佝偻病。由此,儿童补钙的必要性可见一斑。

既然如此,儿童钙该怎么补?有的妈妈拿起所有能吃的能喝的就全部都扫一遍含钙量,觉得含钙高就是好的,要知道,含钙高与能被吸收的含钙高是两回事,甚至部分含钙高的产品可能还会对孩子的身体造成不利影响。这涉及到两方面的问题,一是食物里的钙需要配合适量的维生素D3才能更好地为儿童所吸收;二是,这些含钙的东西一不注意,补过了,补错了,就容易给孩子造成消化负担。

与其盲目地追求大人使用的补钙“神药”,或者直接填鸭式地加大食量以达到标准,不如选择孩童专用的补钙产品。这类产品相对于大人使用的钙片成分更温和可靠,与维生素D3的配方更平衡,能进一步地促进钙元素的吸收利用。好比说Swisse儿童钙这样的专业儿童钙片,成分上就由200mg钙+300IU维生素D3组成。而其他的健康问题上它也设计的非常细心,99.7%无糖,剩下的低于0.3%的糖分主要来源于健康的三氯蔗糖,是由FDA认证的0热量抗蛀牙产品。再加上天然的香草味,Swisse斯维诗儿童钙既降低了孩子对钙片的抵触心理,又能呵护孩子们的牙齿发育,除了这些没有任何人工色素及香精,上面说到的安全跟消化负担方面也更让妈妈们放心。

做好儿童钙补充,才能在小的时候就打好身体的基础,提高人体最大峰值骨量,减少日后发生骨质疏松和骨折的风险。可以说,儿童钙的补充是人生的起跑助推,补好了,孩子的一生才能更顺畅地大步飞奔。

查看全文
热门内容