如何补充营养素提高宝宝免疫

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由于小宝宝先天存在免疫水平低下的特点,要提高其免疫水平,首先要保证孩子免疫系统的正常发育及成熟,让孩子赢在起跑线上,妈妈们多关注以下这些,对提升免疫力有帮助!
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坚持母乳喂养,适当补充乳铁蛋白、唾液酸等免疫因子

妈妈应坚持至少 4~6 个月的母乳喂养,产后初乳是其他任何食物都无法相比的免疫增强剂。若无法进行纯母乳喂养的妈妈(混合或人工喂养),可以选择添加乳铁蛋白、唾液酸等免疫因子的配方粉进行喂养,或额外补充相关的营养成分。尤其是对于早产儿或免疫水平低下的宝宝,可以适当补充乳铁蛋白、唾液酸等免疫物质以增强孩子的免疫水平。

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建立良好的肠道菌群,适当补充益生菌

除了母乳喂养,妈妈们可以通过正确添加辅食、均衡饮食、适当补充益生菌和(或)益生元, 帮助孩子建立良好的肠道菌群。

均衡饮食,保证优质蛋白质DHA 的充足摄入

孩子容易出现偏食、厌食,饮食不均衡。家长应积极纠正孩子的不良饮食习惯,并参考中国营养学会妇幼分会建议的中国 6 月龄至学龄前儿童的平衡膳食宝塔进行喂养。但最重要的是要确保孩子优质蛋白质、多不饱和脂肪酸、DHA 的正常摄入,因为这些宏量营养素是小儿免疫系统构建最基础、最核心的营养物质。若无法长期实践平衡膳食宝塔的饮食结构,可适当补充乳清蛋白、DHA 等膳食补充剂。

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强化营养

如适当补充 VA、VD、VC、铁、锌,多吃富含类胡萝卜素及类黄酮的蔬果。

免疫低下的宝宝常常会同时存在 VA、VD、VC 及铁锌等重要营养素缺乏,而这些营养素的缺乏又进一步影响小儿免疫系统的发育及成熟,两者互相影响形成恶性循环。因此要强化孩子的免疫水平,家长光强调饮食均衡是不够的,需要深入了解孩子是否存在上述营养素的不足或缺乏,并通过适当补充营养制剂来快速达到机体的正常水平,以帮助机体恢复正常免疫水平。

有研究显示 ,孩子营养状况越好,其免疫水平越高,抗感染能力越强。除了上述补充营养的建议,类胡萝卜素及类黄酮这两种植物化学物被认为具有免疫调节作用,想宝宝体质更高,家长可在日常饮食中多选择深色蔬果、大豆及十字花科蔬菜等富含这两种植物化学物的食物。


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