宝宝早上起的太早怎么办

宝宝早上起的太早怎么办

1、如果你的小孩上床睡觉时间过早，可以尝试将其睡前时间往后移。专家建议可以连续几天移动15分钟，这样小孩的时程表变动就不会太剧烈。

2、调整午睡时间。也许现在是时候从一天两次小睡转变为一次。

3、　隔绝光线与噪音。安装隔音或隔绝光线的窗帘，保持房间黑暗，也能隔绝早上公鸡鸟叫的声音。

4、在睡前记得换尿布，或是减少喝水的量，以免他因为尿布不舒服而醒来。

5、如果他醒是因为飢饿而清醒，建议睡前吃些高蛋白的零食，如坚果等，可以帮助缓解飢饿感。

6’如果他清醒了，不愿回去睡觉，可以在前一天晚上将一些玩具留在他的婴儿床或房间裡，让他自己在安全的环境玩，拖延一些时间，让你多睡一点。

小孩子醒得早的原因

1、过度疲劳

宝宝晚上睡得太晚，就会有过度疲劳的现象，这不但会出现夜间宝宝频繁起夜，这也是宝宝早醒的主要因素之一，还有白天长期睡眠时间短，也会造成夜间频繁起夜和早醒。

2、早晨家里太吵

还有一个主要因素就是睡眠环境。宝宝在后半夜浅睡眠比较多，早清晨睡眠更浅，很容易醒。如果家里有老人早起，或者家长起早上班都有可能吵醒宝宝。

3、宝宝夜晚的睡眠需求已经基本被满足

这主要是针对较大宝宝来说的。如果宝宝晚上六点之前入睡，清晨六点之前宝宝的睡眠需求是满足的，宝宝自然会起早。

4、白天小睡时间过长

再就是白天宝宝睡眠的时间过长，这也是导致夜间宝宝睡眠时间少的原因。比如两岁左右的宝宝，一般白天睡两个小时左右就可以，如果白天睡眠超过三个小时，宝宝势必会起早。

5、另一个常见的现象是，早醒多发生于夏天。

这个原因很简单，夏天差不多五点左右天就亮了，这恰好也是宝宝起床的时间。